Warum Verstehen allein nicht reicht
kostenfreie 2-teilige Live-Materclass
Du hast längst verstanden, was du ändern musst.
Und trotzdem gibt es diese Situationen, in denen du wieder genauso reagierst wie bisher.
21. & 22. Oktober 2026 | jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
online & live | kostenfrei | umfangreiches Workbook | mit Aufzeichnung
Anja M. Stieber | seit über 26 Jahren Begleitung in Krisen, Veränderungsprozessen und Neuorientierungen | Autorin von „Wenn du nur noch funktionierst“
Du weißt es. Und du machst es trotzdem.
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst und ärgerst dich zwei Stunden später im Auto darüber.
Du brauchst dringend eine Pause und beantwortest abends um zehn doch noch die Nachricht aus dem Team.
Du willst nicht mehr für alles verantwortlich sein und merkst beim nächsten Problem, dass du schon wieder dabei bist, es für alle zu lösen.
Und manchmal stellst du erst am Wochenende fest, wie erschöpft du eigentlich bist.
Vielleicht hast du längst Bücher gelesen, Podcasts gehört, Kurse gemacht oder bereits ein Coaching oder eine Therapie erlebt. Du hast über dich nachgedacht und einiges verstanden.
Nur taucht irgendwann diese ziemlich berechtigte Frage auf:
Wenn ich das alles längst weiß, warum passiert es mir dann immer wieder?
Wissen ist wichtig. Nur entscheidet Wissen nicht immer darüber, was wir im entscheidenden Moment tun.
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, haben sich intensiv mit sich selbst beschäftigt. Sie können ihre Situation gut reflektieren und wissen häufig ziemlich genau, was sie eigentlich anders machen möchten.
Schwierig wird es meistens in der konkreten Situation.
Da ist die Kollegin, die noch schnell etwas braucht. Der Partner, der enttäuscht reagiert. Die Mutter, die Erwartungen hat. Jemand braucht Hilfe. Ein Konflikt droht.
Und ehe du lange darüber nachgedacht hast, hast du zugesagt, vermittelt, geschluckt oder wieder Verantwortung übernommen.
Später weißt du ziemlich genau, was du eigentlich hättest tun wollen.
Mich interessiert deshalb, was in diesen Momenten tatsächlich in uns passiert.
Unsere heutigen Reaktionen entstehen schließlich nicht im luftleeren Raum. Erfahrungen und Prägungen spielen dabei ebenso eine Rolle wie Überzeugungen, Gefühle, körperliche Reaktionen und Strategien, die wir irgendwann entwickelt haben.
Manches davon war einmal ausgesprochen sinnvoll.
Sich anzupassen konnte Konflikte verhindern. Leistung brachte Anerkennung. Das brave Mädchen machte möglichst wenig Schwierigkeiten. Wer früh Verantwortung übernahm, wurde vielleicht gebraucht und geschätzt.
Solche Strategien verschwinden nicht automatisch, nur weil wir sie irgendwann durchschaut haben.
Die gute Nachricht daran: Wir sind ihnen auch nicht für immer ausgeliefert.
Damit kann man arbeiten.
Und genau darum geht es in dieser Masterclass.
Verstehen gehört für mich dazu.
Ich halte wenig davon, Menschen einfach eine neue Methode an die Hand zu geben, ohne ihnen zu erklären, was möglicherweise hinter ihrem Verhalten steckt.
Gerade wenn du dich schon lange mit dir beschäftigst, möchtest du vermutlich verstehen, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst.
Deshalb bekommst du an diesen beiden Abenden Wissen und Hintergrund.
Wir bleiben aber nicht bei der Theorie.
Ich möchte dir zeigen, wie du beginnst, die Momente früher wahrzunehmen, in denen ein gewohntes Muster anspringt. Wir schauen uns an, welche Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen dabei eine Rolle spielen können und warum es manchmal so schwer ist, etwas anders zu machen, obwohl man es sich fest vorgenommen hat.
Und du wirst eine kleine eigene Erfahrung machen.
Denn zwischen
„Ich weiß, warum ich das mache“
und
„Ich bemerke es, während es passiert“
liegt ein wichtiger Unterschied.
Die zwei Abende
Tag 1 · Mittwoch, 21. Oktober · 19:00–20:30 Uhr
Warum du es längst weißt und trotzdem immer wieder darin landest
Wir schauen uns an,
- warum gute Vorsätze gegen sehr alte innere Strategien manchmal erstaunlich wenig ausrichten,
- welchen Einfluss Erfahrungen und Prägungen auf heutige Reaktionen haben können,
- was hinter Kämpfen, Flüchten, Erstarren und Anpassen – Fight, Flight, Freeze und Fawn – steckt,
- warum People Pleasing sehr viel mehr sein kann als einfach „zu nett sein“,
- und woran du beginnen kannst zu erkennen, was bei dir persönlich in diesen Situationen passiert.
Ich möchte dabei nicht, dass du nach dem Abend mit der nächsten Diagnose über dich selbst nach Hause gehst.
Interessanter ist die Frage:
Was passiert da eigentlich bei mir?
Dazu bekommst du eine kleine Beobachtungsaufgabe für die Zeit bis zum zweiten Abend.
Tag 2 · Donnerstag, 22. Oktober · 19:00–20:30 Uhr
Wie Veränderung tatsächlich beginnen kann
Am zweiten Abend nehmen wir deine Beobachtungen mit hinein.
Wir beschäftigen uns damit,
- welche frühen Signale dir zeigen können, dass gerade wieder etwas Vertrautes abläuft,
- wie Gedanken, Gefühle, Körper und Nervensystem dabei zusammenspielen,
- weshalb Grenzen in der Theorie oft wesentlich leichter sind als im wirklichen Leben,
- was Regulation bedeutet und warum innere Sicherheit bei Veränderung eine Rolle spielen kann,
- und wie aus einem zunächst sehr kleinen Moment des Wahrnehmens nach und nach eine andere Handlungsmöglichkeit entstehen kann.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine kurze Innenreise.
Du musst nichts besonderes tun, nichts „richtig“ machen und vor der Gruppe nichts Persönliches erzählen.
Es geht darum, einen Moment lang selbst zu beobachten:
Was passiert in mir, wenn ich nicht sofort so reagiere wie sonst?
Was andere über meine Arbeit sagen:
„Anja sieht sehr schnell, worum es wirklich geht.“
Ich war selbst schon lange mit meinem Thema beschäftigt und hatte vieles verstanden. Anja hat innerhalb kurzer Zeit Zusammenhänge sichtbar gemacht, die ich allein nicht erkannt habe. Klar, direkt und gleichzeitig unglaublich wertschätzend.
Andrea A., 44 J., PR Managerin eines international tätigen Konzerns
„Bei Anja muss ich nichts schönreden.“
Was ich besonders schätze, ist ihre Mischung aus Klarheit, Erfahrung und Einfühlungsvermögen. Sie hört nicht nur zu, sondern stellt genau die Fragen, die etwas in Bewegung bringen und schafft dabei einen Raum, in dem auch schwierige Themen ihren Platz haben dürfen.
Vivian C., 39 J., Gründerin & Coachin
„Es bleibt nicht bei Erkenntnissen. Es verändert sich wirklich etwas.“
Ich habe schon viel gelesen, reflektiert und an mir gearbeitet, aber bestimmte Muster kamen trotzdem immer wieder. Durch die Arbeit mit Anja habe ich nicht nur verstanden, warum ich so reagiere, sondern konnte tatsächlich anfangen, anders mit mir und meinen Situationen umzugehen.
Juliane B., 48 J., Teamlead Recruiting/HR
Möchtest du dabei sein?
Was wäre, wenn du es früher bemerkst?
Vielleicht kennst du das: Erst zwei Stunden später im Auto fällt dir ein, was du eigentlich hättest sagen wollen.
Oder abends im Bett.
Oder am Wochenende, wenn langsam Ruhe einkehrt und du bemerkst, wie erschöpft du von einer Woche bist, in der du wieder für alle funktioniert hast.
Veränderung beginnt häufig viel unspektakulärer, als wir glauben.
Manchmal sind es zunächst nur ein paar Sekunden, in denen du früher bemerkst:
Ah. Ich bin gerade wieder dabei.
Diese paar Sekunden lösen noch nicht dein ganzes Leben.
Aber sie können dir etwas zurückgeben, das im automatischen Reagieren leicht verloren geht: die Möglichkeit, wahrzunehmen, innezuhalten und irgendwann anders zu entscheiden.
Für mich hat das viel mit innerer Souveränität zu tun.
Nicht immer souverän reagieren zu müssen. Sondern sich selbst immer besser zu kennen und zunehmend bewusster entscheiden zu können, wie man mit dem umgehen möchte, was gerade geschieht.
Diese Masterclass könnte für dich interessant sein, wenn …
… dein Leben nach außen ziemlich gut funktioniert und du innerlich trotzdem merkst, dass dir dabei etwas verloren gegangen ist.
… du viel Verantwortung trägst und ganz selbstverständlich für andere da bist.
… du dich selbst manchmal erst bemerkst, wenn deine Kraft schon ziemlich aufgebraucht ist.
… du Grenzen setzen möchtest und dich anschließend sofort fragst, ob du zu hart, egoistisch oder ungerecht warst.
… du bereits viel gelesen, verstanden und über dich nachgedacht hast und dich wunderst, weshalb bestimmte Situationen trotzdem immer wieder ähnlich ablaufen.
… du in der Lebensmitte angekommen bist und einen Gedanken immer deutlicher spürst:
„Die nächsten Jahre möchte ich anders leben als die letzten.“
Ich bin Anja Maria Stieber.
Seit über 26 Jahren begleite ich Menschen durch Krisen, Veränderungsprozesse und persönliche Neuorientierung.
In all diesen Jahren habe ich immer wieder erlebt, wie viel Menschen über sich wissen können und wie wenig dieses Wissen manchmal hilft, wenn eine alte Verletzung berührt wird, Angst auftaucht oder eine vertraute Beziehungsdynamik einsetzt. Deshalb schaue ich in meiner Arbeit nicht nur auf Gedanken und Verhalten.
Ich arbeite mit unterschiedlichen Zugängen und verbinde meine langjährige Coaching-Erfahrung mit psychologischem und traumasensiblem Wissen, systemischer Arbeit, Hypnose und energetischer Psychologie.
Dazu kommt mit der Soul Tapping Solution, eine Methode, die aus meiner eigenen langjährigen Arbeit entstanden ist. Dabei interessiert mich nicht, möglichst viele Methoden an einem Menschen anzuwenden.
Ich möchte verstehen, was bei diesem Menschen gerade wirklich los ist und wo Veränderung sinnvoll ansetzen kann.
Menschen sind verschieden. Ihre Geschichten sind verschieden. Und deshalb muss auch nicht für jeden derselbe Weg funktionieren.
Was mir dabei besonders wichtig ist:
Deine Vergangenheit darf erklären, warum bestimmte Dinge heute schwierig für dich sind. Sie muss aber nicht darüber entscheiden, wie du den Rest deines Lebens gestaltest.
Noch Fragen?
Muss ich an beiden Abenden teilnehmen?
Wenn es dir möglich ist, empfehle ich dir beide Abende, weil sie aufeinander aufbauen. Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, steht die Aufzeichnung zur Verfügung.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Ja. Nach der Masterclass erhältst du Zugriff auf die Aufzeichnung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein.
Muss ich meine Kamera einschalten oder etwas Persönliches erzählen?
Ganz ehrlich, mir wäre es echt lieber, wenn du die Kamera eingeschaltet hast. Denn dann sehe ich auch mit wem oder zu wem ich spreche. Wie aktiv du dich beteiligen möchtest, steht dir frei.
Ich kann nicht meditieren. Ist die Innenreise trotzdem etwas für mich?
Ja. Du musst dafür weder Meditationserfahrung haben, noch einen bestimmten Zustand erreichen. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Übung.
Stellst du am Ende auch dein Mentoring vor?
Ja. Ich werde dir am Ende kurz zeigen, wie du mit mir weiterarbeiten kannst, wenn du nach der Masterclass merkst, dass du ein Thema nicht nur verstehen, sondern wirklich angehen möchtest. Die Masterclass selbst bleibt davon unabhängig kostenfrei und du gehst keinerlei Verpflichtungen ein.
Ist die Masterclass Therapie?
Nein. Die Mastercluas ist ein Informations- und Selbsterfahrungsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Vielleicht funktioniert dein Leben von außen sogar ziemlich gut.
Du erledigst, was erledigt werden muss. Du bist verlässlich. Menschen können sich auf dich verlassen.
Und vielleicht gibt es trotzdem diesen Gedanken:
Ich möchte nicht einfach genauso weitermachen wie bisher.
Dann wünsche ich mir für diese beiden Abende zunächst gar keinen riesigen Durchbruch für dich.
Vielleicht bemerkst du etwas, das dir bisher entgangen ist.
Vielleicht verstehst du eine deiner Reaktionen plötzlich anders.
Oder du erwischst dich einige Tage später mitten in einer Situation und denkst:
„Ah. Da passiert es wieder.“
Das wäre ein ziemlich guter Anfang.
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