Achtsamkeit lernen, entwickeln
Achtsamkeitstraining für Vielbeschäftigte
Achtsamkeit hat seinen Weg in die Businesswelt gefunden, denn es kann in Veränderungs- und Entwicklungsprozessen enorm hilfreich sein, erlernte Achtsamkeitsübungen gezielt einzusetzen oder sich eine achtsame Haltung zu bewahren.
Gerade in einer schnelllebigen Welt, in der täglich unzählige Impulse und Einflüsse unsere Aufmerksamkeit fordern ist es wichtig, sich von ungünstigen Programmen des Autopiloten zu verabschieden. Damit wir leichter und mit mehr Freude und Erfolg Veränderungsprozesse durchlaufen können.
Mehr Achtsamkeit fördert Fokus, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität auch unter Stress.
Im Coaching lernst du:
- Bestehende Muster erkennen und unbewussten Reaktionen gegensteuern.
- Neue Verhalts- und Denkweisen nachhaltig ins Leben integrieren.
- Innere Widerstände abbauen.
- Achtsamkeit und Selbstbeobachtung in alltäglichen Situationen trainieren.
- Alte Gewohnheiten herausfinden und bewusst durch Neue ersetzen
- Endlosen Grübeln am Morgen oder Abend auflösen
- Stressiger Alltag entschleunigen
Du entdeckst den Roten Faden deiner eigenen Entwicklung und verinnerlichst Achtsamkeitsübungen. Durch einige Übungen wirst du zum neutralen und außenstehenden Beobachter deiner Lebenssituationen und Berufsalltag. Dieser Perspektivenwechsel hilft bei der Neubewertung, Entscheidungsfinden und dich wieder deinem Leben wohlzufühlen.
Manche Veränderungen stellen sich unmittelbar ein und andere brauchen etwas Training.
Dieses Coaching begleitet dich nicht nur auf den Weg zu mehr Achtsamkeit, sondern stellt auch sicher, dass du deine Motivation, Achtsamkeit zu lernen, aufrecht zu erhalten.
Umfang des Coachings:
- 6 Coaching Termine – Zeitraum 6 Wochen
- Fokus: so viel wie nötig – aber nicht mehr. Dafür zügige Fortschritte.
- Stringente Zusammenarbeit mit System in den einzelnen Sessions, sowie in der Zeit dazwischen, sorgt für schnelle Erkenntnisse, realistische Lösungen, Machbarkeit und Nachhaltigkeit.
- 10 Themen mit Tools, Fragenbögen und Reflexionen
- Zahlreiche Übungen und Reflexionen mit Aktivitäten.
- Transfersicherung in deinen persönlichen und beruflichen Alltag.
- Nachhaltige Prozessbegleitung durch deinen persönlichen Mitgliedsbereich auf meiner digitalen Coachingplattform.
- Kontakt via Messenger
- Soul Tapping nach Bedarf
- Verlängerung um weitere 6 Sessions möglich
- Bonus 1: Meditation als MP3
- Bonus 2: Buch im Printformat „Knack deinen Code“
- Einstieg sofort, wenn Platz frei
Ergebnis des Coachings Achtsamkeit erlernen:
- Du kannst dich besser konzentrieren und fokussieren.
- Du bist präsent und deine Mitmenschen, werde es dir danken.
- Du fühlst dich glücklicher und selbstsicherer.
- Du bist weniger gestresst und machst weniger Fehler.
- Du hast gelernt deine Gedanken zu beobachten, anstatt zu bewerten.
- Du bist wesentlich gelassener.
- Du arbeitest produktiver und bringst insgesamt viel bessere Ergebnis bei weniger Aufwand.
Zielgruppe für das Coaching Achtsamkeit erlernen:
Menschen, die sich von außen getrieben fühlen und ihre Gedanken ständig zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft hin und her springen. Die in schmerzhaften Erfahrungen hängen geblieben sind und keinen inneren Frieden finden können. Menschen, die im Berufsalltag gestresst sind und immer mehr Arbeitsstunden brauchen, um gute Ergebnisse zu bringen.
Zur Info:
Dieses Coaching Programm ist eines der vielen Bausteine aus dem Best Time Ever Mentoring. Diese Coachings sind auf ein Thema fokussiert. Methode und System sind in meiner Coachingpraxis seit vielen Jahren erfolgreich erprobt. Sie bestehen in der Regel aus 6 - 12 Terminen plus Online Coaching Prozess Begleitung und Meditationen.
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Häufige Fragen zum Thema Burnout erkennen
Woran erkennt man Burnout?
Burnout kann sich durch anhaltende Erschöpfung, innere Distanz, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und das Gefühl zeigen, den eigenen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Eine genaue Einordnung sollte bei starkem Leidensdruck ärztlich oder therapeutisch erfolgen.
Ist Burnout dasselbe wie emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung kann ein Teil eines Burnout-Erlebens sein, ist aber nicht automatisch dasselbe. Burnout wird häufig im Zusammenhang mit chronischem beruflichem Stress beschrieben. Emotionale Erschöpfung kann sich auch in anderen Lebensbereichen zeigen.
Kann Coaching bei Burnout unterstützen?
Coaching kann dabei unterstützen, Belastungsmuster, Grenzen, innere Antreiber und nächste Schritte klarer zu erkennen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber begleitend hilfreich sein, wenn die Situation dafür geeignet ist.
Wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
Wenn Erschöpfung länger anhält, dein Schlaf stark beeinträchtigt ist, du dich dauerhaft niedergeschlagen fühlst oder dein Alltag kaum noch zu bewältigen ist, solltest du ärztliche oder therapeutische Unterstützung suchen.
Wann ist ein Klarheitsgespräch sinnvoll?
Ein Klarheitsgespräch kann sinnvoll sein, wenn du deine Situation erst einmal sortieren möchtest. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welche Form der Unterstützung passend sein könnte.