Burnout erkennen – Raus aus der Burnout Falle
Abgrenzen, Nein sagen, Klarheit und Ruhe finden Wer unter Burnout leider, fühlt sich leer, kraftlos und energielos. Ausgebrannt. Sie schlafen schlecht und können nicht mehr richtig abschalten. Ihre Leistungsfähigkeit nimmt ab. Sie machen mehr Fehler, können sich nicht mehr so gut konzentrieren. Sie geraten deswegen immer häufiger in Konflikte, die das Burnout anfeuern. Emotionale Erschöpfung nimmt zu und die Angst vor Scheitern steigt an. Sie fühlen sich vollkommen überfordert und können den Erwartungen nicht mehr standhalten. Oft beginnen sie sich zurückziehen und nehmen am gesellschaftlichen Leben und treffen mit Freunden immer weniger Teil. Es ist ein Teufelskreis, den du durch ein maßgeschneidertes Coaching durchbrechen kannst. Im Erstgespräch klären wir ab, ob ein Arztbesuch und eine Diagnose notwendig ist. Dieses Coaching kann die Betreuung durch den Arzt begleiten.Im Coaching lernst du:
- Woran erkennt man Burnout
- Wie muss man Burnout einordnen
- Deine eigene Situation verstehen
- Energieräuber zu enttarnen
- In deine innere Stärke zurückzufinden
- Deinen persönlichen Präventionsplan zu erarbeiten
- Modernes Zeit- und Prioritätenmanagement
- Deinen Job auf Stress- und Burnoutfaktoren zu überprüfen
Zielgruppe für das Coaching Life Coaching:
Menschen, die das Risiko sehen auszubrennen und auf der Suche sind nach neuen Lebens- und Arbeitsmodell sind. Sie wollen Resilienz aufbauen und emotionale Stärke aufbauen. Menschen, die wegen Burnout bereits krankgeschrieben wurden und jetzt Wege suchen, um einen erneuten Burnout zu verhindern.Zur Info:
Dieses Coaching Programm ist eines der vielen Bausteine aus dem Best Time Ever Mentoring. Diese Coachings sind auf ein Thema fokussiert. Methode und System sind in meiner Coachingpraxis seit vielen Jahren erfolgreich erprobt. Sie bestehen in der Regel aus 6 - 12 Terminen plus Online Coaching Prozess Begleitung und Meditationen.
Umfang des Coachings:
- 6 Coaching Termine – Zeitraum 6 Wochen
- Fokus: so viel wie nötig – aber nicht mehr. Dafür zügige Fortschritte.
- Stringente Zusammenarbeit mit System in den einzelnen Sessions, sowie in der Zeit dazwischen, sorgt für schnelle Erkenntnisse, realistische Lösungen, Machbarkeit und Nachhaltigkeit.
- 10 Themen mit Tools, Fragenbögen und Reflexionen.
- Zahlreiche Übungen und Reflexionen mit Aktivitäten.
- Transfersicherung in deinen persönlichen und beruflichen Alltag.
- Nachhaltige Prozessbegleitung durch deinen persönlichen Mitgliedsbereich auf meiner digitalen Coachingplattform.
- Kontakt via Messenger
- Soul Tapping nach Bedarf
- Verlängerung um weitere 6 Sessions möglich
- Bonus 1: Meditation als MP3
- Bonus 2: Buch im Printformat „Knack deinen Code“
- Einstieg sofort, wenn Platz frei
Was in der Begleitung möglich wird
- du kannst deine aktuelle Belastung klarer einordnen;
- du erkennst, welche Muster, Erwartungen oder Grenzen dich erschöpfen;
- du findest erste Schritte, die zu deiner Lebenssituation passen;
- du stärkst den Kontakt zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen;
- du klärst, welche Form der Unterstützung jetzt sinnvoll ist.
Hinweis: Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn du dich dauerhaft erschöpft fühlst, Schlafprobleme, Angst, depressive Symptome, starke innere Anspannung oder Gedanken daran hast, nicht mehr leben zu wollen, suche bitte ärztliche oder therapeutische Unterstützung. In akuten Krisen wende dich bitte sofort an den medizinischen Notdienst oder eine Krisenhilfe in deinem Land.
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Häufige Fragen zum Thema Burnout erkennen
Woran erkennt man Burnout?
Burnout kann sich durch anhaltende Erschöpfung, innere Distanz, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und das Gefühl zeigen, den eigenen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Eine genaue Einordnung sollte bei starkem Leidensdruck ärztlich oder therapeutisch erfolgen.
Ist Burnout dasselbe wie emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung kann ein Teil eines Burnout-Erlebens sein, ist aber nicht automatisch dasselbe. Burnout wird häufig im Zusammenhang mit chronischem beruflichem Stress beschrieben. Emotionale Erschöpfung kann sich auch in anderen Lebensbereichen zeigen.
Kann Coaching bei Burnout unterstützen?
Coaching kann dabei unterstützen, Belastungsmuster, Grenzen, innere Antreiber und nächste Schritte klarer zu erkennen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber begleitend hilfreich sein, wenn die Situation dafür geeignet ist.
Wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
Wenn Erschöpfung länger anhält, dein Schlaf stark beeinträchtigt ist, du dich dauerhaft niedergeschlagen fühlst oder dein Alltag kaum noch zu bewältigen ist, solltest du ärztliche oder therapeutische Unterstützung suchen.
Wann ist ein Klarheitsgespräch sinnvoll?
Ein Klarheitsgespräch kann sinnvoll sein, wenn du deine Situation erst einmal sortieren möchtest. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welche Form der Unterstützung passend sein könnte.
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