Neues Buch
Das Klopf dich frei Handbuch
Der Weg zur emotionalen Souveränität
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Endlich in dir selbst Platz nehmen.
Dieses Handbuch zeigt dir, wie du Stress regulierst, Widerstände löst und nachhaltig einen inneren Shift vollziehst. Du lernst eine wissenschaftlich untersuchte Methode anwenden. Lerne deine Emotionen zu stehen, dein Nervensystem zu regulieren und innere Blockaden zu lösen. Dein alltagstauglicher Weg zu emotionaler Souveränität.
Ab 01.03.2026 vorbestellen.
Versand ab 01.04.2026
Es ist eine Reise
Der Weg zur emotionalen Souveränität
Du hast viel verstanden.
Du hast gelesen. Analysiert. Reflektiert.
Du weißt, warum du reagierst, wie du reagierst.
Und trotzdem passiert es wieder.
Der Stress.
Die innere Unruhe.
Das schlechte Gewissen.
Die latente Erschöpfung.
Dieses Gefühl, nie ganz bei dir zu sein.
Für Frauen, die
in sich ankommen wollen
Dieses Buch ist für Frauen,
- die Karriere, Familie und Verantwortung getragen haben, sich selbst dabei leise verloren haben,
- keine Zeit für aufwendige Selbstoptimierung haben
- aber bereit sind, 15 Minuten täglich in sich zu investieren
Für Frauen, die sagen:
„Ich will endlich in mir selbst Platz nehmen.“
Was sich verändert, wenn du mit dieser Arbeit beginnst:
- wirst du ruhiger – ohne passiv zu werden
- klarer – ohne härter zu werden
- selbstbestimmter – ohne egoistisch zu werden
Dieses Buch ist kein Motivationsbuch. Es ist ein strukturiertes Arbeitsbuch für Frauen, die denken können und endlich fühlen lernen wollen, ohne die Kontrolle zu verlieren.
Emotionen sind keine Störung. Sie sind eine Sprache.
Du hast gelernt, Emotionen zu regulieren, indem du sie wegorganisierst. Wegargumentierst. Wegfunktionierst.
Doch Emotionen verschwinden nicht.
Sie speichern sich. Im Nervensystem.
Im Gewebe. In Mustern. Manchmal sogar transgenerativ, über Generationen hinweg.
Das, was du „Überreaktion“ nennst, kann ein gespeicherter Stressimpuls sein. Ein unverarbeiteter Trauma-Impuls. Ein epigenetisch aktiviertes Muster. Und genau hier setzt dieses Buch an.
Was du in diesem Buch lernst
1. Emotionen als Navigationssystem nutzen
Du lernst, 52 zentrale Emotionen präzise zu verstehen – wie sie denken, wie sie sich anfühlen und wo sie im Körper sitzen. Statt sie zu verdrängen, nutzt du sie als klare Orientierung für deine Bedürfnisse und Entscheidungen.
2. Die Sprache deines Körpers lesen
Körperliche Signale sind keine Zufälle. Du erkennst, wie sich Stress, Blockaden und alte Muster im Nervensystem zeigen – und wie du sie gezielt regulierst, bevor sie dich steuern.
3. Nervensystem & Stressreaktionen regulieren
Mit einer wissenschaftlich untersuchten Klopfmethode lernst du, emotionale Überreaktionen zu beruhigen, innere Unruhe zu senken und Schritt für Schritt stabile Selbstregulation aufzubauen.
4. Trauma & transgenerative Prägungen verstehen
Du erfährst, wie unverarbeitete Erfahrungen – auch über Generationen hinweg – dein Verhalten beeinflussen können. Und wie du diese gespeicherten Stressmuster sanft entkoppelst.
5. Einen nachhaltigen Inner Shift vollziehen
In kleinen, alltagstauglichen Schritten löst du Widerstände, gewinnst innere Klarheit und kommst deinem echten Potenzial näher – bis du wieder spürbar in dir selbst Platz nimmst.