Ängste abbauen und bewältigen – wie Du Hilfe erfährst

Ängste sind nichts Ungewöhnliches. Fast jeder kennt sie hin und wieder, denn hierbei handelt es sich um einen menschlichen Urinstinkt. Der Körper entwickelt während der Angstemotion Energiereserven. Doch was, wenn die Ängste überhand nehmen, Dich ausbremsen, die Handlungsfähigkeit reduzieren und Deine Lebensqualität beeinträchtigen? Dann solltest Du deine Ängste abbauen und bewältigen. Dabei kann ich Dir helfen.

Ängste abbauen und bewältigen

Leichte Ängste sind, je nachdem, wie man sie selber empfindet und ob sie einen einschränken, nicht unbedingt ungewöhnlich. Jeder verspürt sie ab und an, was kein Problem sein muss, wenn sie im gesunden Maß auftreten. Anders verhält es sich, wenn sie dafür sorgen, dass Du darunter leidest, sie Dich im Alltag einschränken, dann solltest Du etwas dagegen unternehmen. Viele Betroffene verspüren bereits eine Angst vor der nächsten Angst und beginnen, Situationen zu meiden, in denen sie auftreten könnte. Dies erleichtert zwar kurzfristig, verhindert jedoch, dass die Ursachen ermittelt und behandelt werden. Es führt lediglich dazu, dass Du Dich im Alltag immer weiter einschränken wirst. So kann durch die Angst ein Teufelskreislauf entstehen. Ob sie normal oder behandlungsbedürftig ist hierüber entscheidet das Maß. Krankhafte oder einschränkende Ängste machen sich selbst dann bemerkbar, wenn es objektiv gesehen dafür keinen Grund gibt. Situationen werden auch ohne Bedrohung als beängstigend oder gar gefährlich empfunden.

Verschiedene Angststörungen:

• Panikstörung: Angst vor der Angst in der Form von plötzlich auftretenden massiven Anfällen, die meistens wenige Minuten bis maximal 30 Minuten andauern
• Platzangst: Angst vor engen Räumen oder Menschenmassen
• Generalisierte langanhaltende Angststörung mit Symptomen, wie Unruhe, Nervosität, stetiges Gefühl der Anspannung, übermäßige Sorgen und Befürchtungen, eine sogenannte Erwartungsangst
• Soziale Angst bzw. Phobie: Angst, durch das Umfeld negativ bewertet zu werden, Betroffene versuchen, nicht negativ aufzufallen, mit der Folge von Anspannungsgefühlen
• Zwangsstörung: Zwangsgedanken, beispielsweise sich aus Angst vor Bakterien ständig die Hände zu waschen
• Spezifische Phobie als sehr große Angst vor speziellen Dingen oder Situationen, beispielsweise Spinnen, Phobiker meiden bewusst Situationen, in denen die Furcht entsteht
• Posttraumatische Belastungsstörung aufgrund von extrem belastenden Erfahrungen oder Erlebnissen, beispielsweise in der Kindheit, wie eine Gewalterfahrung oder durch den Tod eines nahen Angehörigen
• Zukunftsängste, Betroffene konzentrieren sich insbesondere auf die negativen Seiten und befürchten, dass ihnen etwas Schlimmes passieren wird mit der Folge von Angsterscheinungen als körperliche Anspannung

So gibt es die verschiedensten Gründe und Situationen, die Ängste verursachen können. Dabei lassen sie sich von Phobien und Panikattacken nicht immer eindeutig differenzieren. Der Übergang ist oft fließend und der Beginn häufig schleichend. Anfangs wird es gar nicht als unberechtigte Angst anerkannt. Doch schnell kann sie chronisch werden. Immer wenn eine Angst den Alltag einschränkt, die Gefühlswelt beherrscht, gewisse Handlungen verursacht oder diese vermeidet, fällt sie in den behandlungsbedürftigen Bereich, da sie das Leben kontrolliert und steuert und der Betroffene immer wieder mit der Angst konfrontiert wird.

Wie entstehen Ängste und wie kannst Du sie überwinden?

Treten Ängste ohne sichtbare oder berechtigte Gründe immer wieder auf, wird von krankhafter Angst gesprochen.

Damit einhergehen verschiedene Symptome, wie:

• Erhöhte innere Unruhe
• Beschleunigter Puls
• Schneller schlagendes Herz
• Schwitzen
• Zittern
• Weiche Knie
• Erweiterte Pupillen
• Schlafstörungen

Die Symptome können, auch in ihrem Ausmaß variieren und unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Das große Problem liegt in der Unverhältnismäßigkeit des ängstlichen Denkens. Angst kann regelrecht lähmend wirken. Der Grund ist, dass Adrenalin und andere Hormone ausgeschüttet werden. Negatives Denken beeinflusst die Entstehung oftmals maßgeblich. Bei Angstgefühlen handelt es sich immer um körperliche und/oder psychische Reaktionen, die durch die eigenen Gedanken zustande kommen.

Achtung:

Die Angst ist nicht angeboren, sondern im Laufe des Lebens wird sie oft erlernt und kann demnach auch wieder abtrainiert werden. Mögliche Ursachen sind:

• Körperliche Erkrankungen
• Psychische Krankheiten, wie Depressionen
• Psychisch bedingte Gründe, wie aktuelle Lebensumstände oder Lebenskrisen
• Vergangene Lebensereignisse
• Ungünstige Erziehungsstile oder andere frühkindliche Erfahrungen
• Stress
• Hoher Druck im Beruf
• Reizüberflutung
• Erbliche Faktoren
• Persönlichkeitsstörungen

All dies fördert Ängste. Es gibt einfache Übungen, die sehr effektiv sind und mit denen ich Dich als Coach dabei unterstützen kann, wenn Du Ängste abbauen und bewältigen möchtest, es aber ohne Hilfe nicht schaffst. Im Angst Coaching werde ich Dir dabei helfen, mit einigen Techniken Deine Ängste zu überwinden oder die Symptome zu mildern, Angst auslösende Verhaltensmuster und Gedanken zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Je weniger Du einen verunsichernden Gedankenstrudel zulässt, desto weniger Ängste entstehen. Probiere Alternativen, bevor Du auf medikamentöse Beruhigungsmittel setzt. Sie sollten immer der letzte Ausweg sein, wenn andere Behandlungen ohne Erfolg bleiben. Medikamente unterdrücken lediglich die Symptome, ändern aber nichts an den Ursachen. Ängste können das Leben eines Menschen erheblich einschränken und sogar beherrschen. Lasse dies nicht zu, sondern befreie Dich von Deinen Ängsten.

Ich helfe Dir!

Umso zeitiger Du Dir Unterstützung suchst, umso besser kannst Du Deine Ängste abbauen und bewältigen. Je öfter Du ängstlich denkst, umso stärker vernetzt sich Dein Gehirn in die ängstliche Denkrichtung. Selbst bei schwerwiegenden Ängsten, die eine Behandlung erfordern, beispielsweise durch einen Psychiater und bei denen spezielle Medikamente stabilisierend wirken, ist mein begleitendes Coaching sehr wertvoll. Das Verhalten wird durch spezielle Methoden „verlernt“. Dabei helfe ich Dir. Angsterscheinungen können weitreichende, sowohl psychische als auch physische Auswirkungen haben. Angsterkrankungen gehen oftmals mit weiteren Krankheitsbildern, zum Beispiel Depressionen oder Suchterkrankungen einher. Daher ist es es immer sinnvoll, dagegen vorzugehen. Wird nichts gegen Angststörungen unternommen, fordern sie eine soziale Isolation. In unserem Coaching schauen wir uns gemeinsam Deine Ängste an und ermitteln, wodurch sie entstehen. Du wirst Zusammenhänge zwischen Deinem Denken und Angstempfinden verstehen und mit meiner Hilfe lernen, wie du es auf nachhaltige Weise bewältigst und hinter Dir lässt und Dich wieder frei fühlst, ohne dass irgendwelche Ängste Deine Gedanken und Dein Leben bestimmen. Sie rauben wertvolle Energie und Selbstbewusstsein.

Bedenke immer: Du bist der Angst nicht hilflos ausgesetzt!

Vermeide es, Deine Angstgefühle zu unterdrücken, denn verschwinden werden sie dadurch in der Regel nicht. Du musst sie auch nicht als Schwäche ansehen und vor anderen verstecken. Selbstvorwürfe sind kontraproduktiv. Es leiden viel mehr Menschen darunter, als vermutet. Lass Dir dabei helfen, damit Du bald wieder frei von Ängsten und Einschränkungen der eigenen Handlungen durch das Leben gehen und es genießen kannst. Als beängstigend oder bedrohlich erlebte Situationen werden oftmals schon bald als weniger belastend empfunden. Dieser positive Wandel wird im Gehirn gespeichert, sodass Du lernst, dass sie keine Gefahr darstellen. Schon kleine Erfolge stärken Dein Selbstvertrauen und motivieren Dich zum Weitermachen. So kannst Du deine Ängste abbauen und bewältigen, Schritt für Schritt. Wir werden gemeinsam die Realität und Wahrscheinlichkeit im Verhältnis zu Deinen Gedanken und Gefühlen reflektieren, die Sorgen und Ängste hinterfragen und Logiken erarbeiten. Dabei begleite ich Dich gern.

20 Fragen an Mama
Diese Fragen solltest du unbedingt deiner Mutter stellen.

• Schaffe mehr Nähe zu deiner Mutter
• Erlebe eine tiefere Bindung
• Lerne sie besser zu verstehen
• Nehme sie als Frau und nicht nur als Mutter wahr
• Finde etwas über deine Familie heraus
• Erfahre ein paar kleine Geheimnisse
• Lerne dich gleichzeitig selbst etwas besser kennen

Wenn ich so zurückdenke, gibt es viele Fragen, die ich heute meinen Großeltern stellen würde. Nur sind mir damals diese Fragen nicht eingefallen oder ich war noch nicht reif genug, um in ein tieferes Gespräch einzusteigen. Später, als Erwachsene, hatte ich das eine oder andere Gespräch mit meiner Oma. Sie erzählte viel über dies und das. Nur über sich selbst erzählt sie nicht so viel. Das fühlt sich wie eine Lücke an, die ich nun nicht mehr schließen kann.

In meinen Coachings stelle ich auch immer wieder fest, wie wichtig unsere Familiengeschichten sind. Wenn wir unsere Vorfahren kennen, fühlen wir uns als Teil von etwas Größerem. Genau dieses Gefühl, ein Teil von etwas zu sein und eingebunden in ein System, macht uns widerstandsfähiger und ist somit ein Baustein von Resilienz. Das bestätigen zahlreiche Studien.

Meine Mutter erinnert sich an viele Dinge aus ihrer Vergangenheit. An Menschen. An Orte. Sie erzählt gerne Familiengeschichten und dabei ist es egal wie oft sie sich wiederholt. Sie weiß einfach viel und manchmal wirkt sie, als hätte sie das Erinnerungsvermögen eines Elefanten. Sie sollen angeblich nichts vergessen.

Irgendwann in unserem Leben wollen wir unserer Mutter als erwachsene Frau begegnen. Wir wollen unsere Mutter nicht nur als Mutter, sondern ebenso als Frau kennenlernen.

Weißt du, wer deine Mutter ist, außerhalb ihrer Mutterrolle? Kennst du ihre Träume? Ihre mittlerweile verblassten Wünsche, die sie als junger Mensch hatte? Weißt du, was deiner Mutter wirklich wichtig ist? Welche Werte sie hat?

Wahrscheinlich sind wir „jungen“ Mütter hier etwas aufgeschlossener oder glauben, es zumindest zu sein. Heute sind wir offener unseren Kindern gegenüber. Vielleicht aber nicht wirklich.

Ich habe schon so oft festgestellt, dass ältere Menschen gerne von sich und ihrem Leben berichten; wenn man sie lässt und ihnen diese Aufmerksamkeit schenkt. Während meines Studiums arbeitete ich in einem Altersheim, um mein Geldbeutel aufzufüllen. Damals lernte ich sehr viel dazu. Es gab einige Heimbewohner, die recht fit waren. Sie erzählten herzlich offen und unverblümt Geschichten aus ihrem Leben. Mich hatte das damals sehr bereichert.

Hier sind nun die Fragen. Ich habe sie ausprobiert. Sie funktionieren. Tatsächlich entwickeln sie eine wundervolle Form von Verbundenheit. Probiere es aus. Du wirst es selbst spüren und erfahren.

Für erwachsene Kinder, die ihre Mütter und Großmütter fragen können:

1. Was ist dein Lieblingsduft? Welcher Duft weckt bei dir nostalgische Gefühle?

2. Welches ist dein Lieblingslied? Welche Musik macht dich am glücklichsten?

3. Was ist dein absolutes Lieblingsessen?

4. Wenn du deinem jüngeren Ich einen Ratschlag geben könntest, wie würde er lauten?

5. Was war das unerwartetste Kompliment, das du je erhalten hast?

6. Was ist etwas, um das du früher (oder immer noch) zu viel Aufhebens gemacht hast?

7. Wenn du etwas daran ändern könntest, wie du erzogen wurdest, was wäre das?

8. Wenn du etwas daran ändern könntest, wie du mich erzogen hast, was wäre das?

9. Was war für dich schon immer etwas, zu dem du nur schwer Nein sagen konntest?

10. Erzähl mir von einem Ereignis in deinem Leben, das dich so verändert hat, dass du danach nicht mehr derselbe warst.

11. Was ist ein Geheimnis, das du immer vor deiner Mutter geheim gehalten hast?

12. Bei welcher Tätigkeit fühlst du dich am friedlichsten oder am freiesten?

13. Erzähle mir von einer Herausforderung, die du gemeistert hast.

14. Was fällt dir am schwersten zu akzeptieren?

15. Was ist ein Gespräch, das du schon lange führen wolltest?

16. Erzähle mir von einem wichtigen Gegenstand, den du verloren hast. Wünschst du dir, du hättest ihn noch?

17. Welche Regel brichst du insgeheim gerne?

18. Was ist etwas, das deine Freunde über dich wissen, ich aber nicht?

19. Was macht dir am meisten Sorgen?

20. Was ist ein Tag, den du nie vergessen wirst?

Für Kinder, die ihre Mütter und Großmütter fragen wollen:

1. Woran erinnerst du dich bei den Häusern, in denen du als Kind gewohnt hast? Welches hat dir am besten gefallen?

2. Was hattest du als Kind, was Kinder heute nicht haben?

3. Ist bei einer Familienhochzeit jemals etwas passiert, das du nie vergessen wirst?

4. Denke an einige Verwandte, die in den letzten Jahren verstorben sind. Was würden sie jetzt tun, wenn sie bei dir wären?

5. Wer war dein bester Trainer im Leben? Wie hat er dich gecoacht? Warum waren sie so gut darin?

6. Wen hast du als Jugendlicher und junger Erwachsener um Rat gefragt? War es rückblickend ein guter Rat?

7. Was war dein Lieblingsfilm oder -buch, als du in meinem Alter warst?

8. Erzähle mir eine Geschichte über ein Familientreffen oder eine Familienfeier, an die du dich als Kind erinnern kannst.

9. Was war das Schwierigste, was du als Kind erlebt hast? Wie hast du es überwunden?

10. Was sind deine Lieblingsgeschichten, die Opa/Oma erzählt hat (oder immer noch erzählt)?

11. Wenn du etwas über unsere Familiengeschichte oder über einen verstorbenen Verwandten wissen könntest, was würdest du gerne wissen?

12. Was ist das Peinlichste, was deine Mutter oder dein Vater dir je angetan hat?

13. Was sind deine schönsten Erinnerungen an Ferien oder Familientreffen als Kind?

14. Welche drei Adjektive würde deine Mutter verwenden, um dich zu beschreiben? Was ist mit deiner Großmutter?

15. Haben deine Eltern oder Großeltern jemals ihre Arbeit verloren? Was ist passiert? Wie haben sie neu angefangen?

16. Was ist das Beste, was deine Großmutter je gekocht hat? Was ist mit deinen Eltern?

17. Wie haben sich deine Eltern verändert, nachdem sie in Rente gegangen sind?

18. Wenn du zu einem Tag in deiner Kindheit zurückgehen könntest, welcher Tag wäre das? Und warum?

19. Was unterscheidet dich am meisten von deiner Mutter? Von deiner Großmutter? Inwiefern seid ihr gleich?

20. Was haben deine Großmutter(n) mit dir gemacht, das du geliebt hast? Was haben sie getan, was dir nicht so gut gefallen hat?

Herzlichen Dank an Elma für ihre Impulse: Erzähl mal! Das Freundequiz | Elma van Vliet Karten

Soul Tapping – EFT Coach

Akupunktur für die Seele

Was ist The Soul Tapping Solution?

The Soul Tapping Solution ist meine Version von EFT. Die Abkürzung steht für Emotional Freedom Technique und ist eine einfache, effektive Technik, die jeder lernen kann. Du kannst sie bei einem EFT Coach trainieren und bei dir, deiner Familie, deinen Freunden, deinen Kunden oder bei allen anderen Menschen anwenden.

Ich habe mich entschlossen, EFT in meinen Coachings einzusetzen und zu unterrichten, weil es für mich und mein Leben große positive Veränderungen bewirkt hat. Vor über 15 Jahren hatte ich EFT von einem EFT Coach lernen dürfen. Über die Jahre und den vielen EFT Coachings mit meinen Klienten entwickelte sich meine eigene Version von EFT. Ich nenne sie The Soul Tapping Solution.

Sie ist eine kraftvolle, ganzheitliche Technik und kann eine Reihe von emotionalen und körperlichen Problemen lösen. Soul Tappings basiert auf den Prinzipien der alten chinesischen Akupressur und der modernen Psychologie.

Was passiert im Tapping?

Beim Soul Tapping wirst du aufgefordert, dich auf eine unangenehme Emotion zu konzentrieren. Das kann eine Angst, eine Sorge, eine schlechte Erinnerung oder ein ungelöstes Problem sein. Während du dich mental auf dieses Problem konzentrierst, klopfst du mit deinen Fingerspitzen 5 bis 7 Mal auf bestimmte Meridianpunkte deines Körpers.

Durch das Klopfen auf diese Meridianpunkte wird ein beruhigendes Signal an das Gehirn gesendet, während gleichzeitig die Ursache des Problems angegangen wird. So fühlst du dich in nur wenigen Minuten entspannter und hast die Kontrolle über deine Emotionen zurück.

Das sind die Erfahrungen von ein paar meiner Klienten.

• Alex hätte fast auf seinen Ironman verzichtet. Doch er löste die Panik durch den See zu schwimmen auf und machte den Ironman.
• Ralf löst seine Erfolgsblockade und startet endlich mit seinem Business durch.
• Stephan gewinnt neue Lebensqualität zurück, nachdem die Blockade hinter seiner Migräne gelöst wurde.
• Pamela lässt ihre Flugangst hinter sich und machte nach über 10 Jahren mit ihrer Familie auf Teneriffa Urlaub.
• Anne fährt endlich wieder Auto, ohne Panik zu bekommen und genießt ihre zurück gewonnene Freiheit.
• Christl hat ihre Beziehungsängste gelöst und den genialen Partner fürs Leben gefunden.
• Katharina löste ihre Erfolgsblockaden – heute sind Selbstsabotage, Aufschieberitis und Widerstände gegen Buchhaltung Schnee von gestern.

Weitere Erfahrungen teile ich in meinen Coachings und Workshops. Bei vielen meiner Coachees habe ich durch die Anwendung von The Soul Tapping Solution tiefgreifende positive Veränderungen erlebt.

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn man auf der Stelle tritt. Im allbekannten Hamsterrad feststeckt. Es kostet Zeit, Geld, Nerven und vor allem kostbare Lebenszeit.

Oft reicht es nicht negative Glaubenssätze gegen positive zu ersetzen, um eine Veränderung herbeizuführen. Dann sind die Blockaden tief im Unterbewusstsein verankert oder in der DNA verwurzelt. Diese Blockaden lassen sich dennoch lösen.

Sollte dein Leben nicht so laufen, wie du es dir vorstellst, dich immer wieder selbst blockierst oder gegen Ängste ankämpfst, empfehle ich dir Soul Tapping näher kennenzulernen. Ich habe selbst erlebt, dass Probleme, wie negative Emotionen, Verletzungen, Traumata, negative Glaubenssätze oder Ängste, die in einer herkömmlichen Therapie buchstäblich Jahre dauern würden, in weniger als einer Sitzung gelöst wurden. Auch bei der Behandlung von Problemen wie Gewichtsverlust, Suchtverhalten, Allergien, Ängsten, Traurigkeit, körperlichen Schmerzen, Wut, Eifersucht, Phobien, geringem Selbstwertgefühl, negativen Glaubenssätzen, sportlichen Leistungen, Kopfschmerzen, Stress, chronischer Müdigkeit und vielem mehr hat sich diese Methode bewährt.

Wie funktioniert The Soul Tapping Solution

The Soul Tapping Solution ist eine auf EFT aufbauende energetische Methode. Direkt und ohne Umwege nehmen wir Einfluss auf deine energetischen Blockaden in deinem Unterbewusstsein. Während wir deine Meridiane (das Energienetz deines Körpers) durch leichtes Klopfen mit Zeigefinger und Mittelfinger (Tapping) aktivieren, stellen wir eine Verbindung zwischen deinem Geist und deinem Körper her. Mit den passenden Formulierungen deiner Blockaden oder Widerständen, der Transformationsintention und der Umkehrungen knacken wir alle deine grundlegenden Selbstsabotagecodes.

Das Energiesystem unseres Körper

The Soul Tapping Solution basiert auf der Theorie, dass unsere ungelösten negativen Emotionen die Hauptursache sind für die meisten körperlichen Schmerzen, Krankheiten und Ängste. Die Ursache für alle negativen Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers.

The Soul Tapping Solution arbeitet mit diesem Energiesystem. Dieses elektrische System ist feinstoffliche Energie Sie fließt durch den Körper und wird durch winzige Bahnen, die Meridiane, geleitet. Das sind die gleichen Meridiane, die auch bei der Akupressur oder Akupunktur verwendet werden. Die Chinesen haben diese Lebensenergie schon vor 5.000 Jahren entdeckt und nennen sie Chi. Sie fließt durch unseren gesamten Körper. Chi ist für unsere Lebenskraft notwendig.

Übrigens: Auch Ärzte kennen das elektrische System des Körpers. Sie messen und überwachen diese Energie durch EEG Aufzeichnungen. Denn dieses Gerät zeigt die elektrische Aktivität des Gehirns an. Das EKG zeichnet die elektrische Aktivität des Herzen auf.

ENTDECKE THE WORLD OF TAPPING

Die Soul Tapping Solution

Entdecke, wie du mit EFT und Soul Tapping dein Leben verändern und dich auf dem Weg zu Gesundheit, Wohlstand, Fülle und emotionalem Wohlbefinden begeben kannst.

Viele Menschen verbringen ihr ganzes Leben in dem Glauben, dass sie keinen Einfluss auf ihr Schicksal haben. Sie sind überzeugt, dass sich ihre Wünsche niemals erfüllen werden. Oft bleiben sie ohne Liebesbeziehung, die sie glücklich macht. Jahrelang trauen sie sich nicht beruflich aufzusteigen und verharren im gewohnten Job. Nach jeder Diät haben sie wieder zugenommen. Pläne für ihre Gesundheit scheitern immer wieder. Gute Vorsätze beginnen immer wieder am nächsten Montag. Und – ihr ganzes Wohlbefinden lässt auf sich warten.

The Soul Tapping Solution Homepage 

Ursprung von The Soul Tapping Solution EFT

The Soul Tapping Solution basiert auf EFT. Was heute als EFT bekannt ist, wurde 1980 rein zufällig von dem Psychologen Dr. Roger Callahan in Südkalifornien entdeckt. Er hatte eine Patientin, die unter starker Wasserphobie litt und dadurch Albträume und häufige Kopfschmerzen hatte. Vor ihm war Mary schon jahrelang bei vielen Therapeuten gewesen. Nachdem Dr. Callahan sie anderthalb Jahre lang mit konventionellen Therapiemethoden behandelt hatte, litt sie immer noch wie früher. Also beschloss Dr. Callahan, über die Grenzen der normalen Psychotherapie hinauszugehen. Seit einiger Zeit hatte er sich mit dem Energiesystem des Körpers befasst, als Mary eines Tages in der Therapie über Bauchschmerzen klagte. Dr. Callahan beschloss, mit seinen Fingerspitzen unter ihren Augen zu klopfen, was ein Endpunkt des Magenmeridians ist. Zu seinem Erstaunen verschwand ihre Wasserphobie sofort. Sie ging zu einem nahe gelegenen Pool und warf sich Wasser ins Gesicht, ohne Angst zu haben! Die Phobie war verschwunden. Auch die damit verbundenen Albträume und Kopfschmerzen verschwanden und kamen nie wieder. Das beeindruckte Dr. Callahan und machte in neugierig. An diesem Tag entdeckte er die Essenz hinter EFT:

„Die Ursache für alle negativen Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers.“

Betrachten wir also Marys Wasserphobie mit dieser Erkenntnis. Wenn Mary ihre Angst fühlte oder sogar darüber sprach, war ihr Magenmeridian und die Energie, die durch ihn fließt, gestört.

„Diese Störung war die Ursache für ihre emotionale Intensität. Durch das Klopfen unter ihren Augen wurden Impulse durch ihren Magenmeridian geschickt, die ihn reparierten und ins Gleichgewicht brachten. Sobald die Energie durch den Meridian richtig floss, verschwand die Angst. Darin liegt das Wichtigste, was du jemals über deine unerwünschten Emotionen lernen wirst. Sie werden durch Energiestörungen verursacht!“
Gary Craig

Gary Craig hat EFT in die Welt gebracht

Gary Craig lernte von den Pioniere auf diesem Gebiet, wie Dr. Roger Callahan. Dr. Callahan entwickelte die Thought Field Therapie (TFT). In Deutsch: Gedankenfeldtherapie. Die Gedankenfeldtherapie wurde eher für professionelle Therapeuten oder Ärzte entwickelt, die sie bei ihren Patienten anwenden. Gary Craig machte sich daran, diese Techniken auch Laien zugänglich zu machen und sie so zu vereinfachen, dass sie leicht anzuwenden sind und lieferte verblüffende Ergebnisse. Er nannte seine Methode Emotional Freedom Technique (EFT) und ist somit der Begründer von EFT.

Traumabewältigung bei Vietnamveteranen

EFT wurde bei Vietnamveteranen eingesetzt, um die Symptome eines Traumas zu lindern.  Für die ehemaligen Soldaten war es ein Erlösung von den Traumafolgen aus dem Krieg. Seit Jahren litten viele Vietnamveteranen an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und konnten ihr Leben kaum noch bewältigen. Viele schliefen nicht, selbst mit Medikamenten. Wenn sie nachts die Augen schlossen, wurde ihr Trauma aktiv. Sie sahen und spürten all die Dinge, die sie und andere in Vietnam erlebt hatten, als wäre es gestern passiert. Sie wachten nachts wegen dieser Erinnerungen auf und schliefen nur ein paar Stunden. Diese Männer waren jahrelang in traditioneller Psychotherapie, um mit ihren belastenden Erinnerungen fertig zu werden. Sie nahmen Medikamente, um ihren sehr realen, emotionalen Schmerz zu lindern. Teilweise wurde diese Veteranen von diesen Medikamenten und anderen Drogen süchtig.

Gary Craig wurde in ein Veteranenkrankenhaus eingeladen, um mit einigen dieser Veteranen zu arbeiten und zu sehen, ob EFT ihnen helfen könnte. Die Männer waren äußerlich unbeeindruckt auf das,  was Gary über EFT zu sagen hatte. Dennoch ließen sie sich auf das Klopfen ein, ohne wirklich zu wissen, was die Ergebnisse sein würden. Gary begann mit dem ersten Patienten und ließ ihn ganz allgemein seine schmerzhafteste Erinnerung beschreiben. Gary bat ihn, eine Zahl für die „emotionale Intensität“ auf einer Skala von 0 bis 10 zu nennen, wobei zehn für extrem intensiv und null für keinen emotionalen Schmerz stand. Zehn war die Antwort aller Männer, wenn sie an ihre schmerzhafteste Erinnerung dachten. Gary ließ sie die Erinnerung von Anfang bis Ende durchgehen. Jedes Mal, wenn sie den emotionalen Schmerz spürten, ließ Gary sie die Meridianbahnen entlang klopfen. Auf diese Weise gingen sie ihre Geschichte ein paar Mal durch und klopften jede emotionale Intensität heraus. Dabei sank ihre Zahlen von zehn auf schließlich null!

Bei der EFT-Anwendung erzählten die Veteranen ihre leidvolle Geschichten, genau wie sie es jahrelang in der Therapie getan hatten. Dieses Mal brachten sie durch das Klopfen jedoch ihr energetisches System ins Gleichgewicht. Innerhalb von einer halben Stunde oder weniger konnten sie ihre schmerzhaftesten Erinnerungen aufrufen und erzählen, als ob sie über etwas so emotionsloses wie den Gang zum Supermarkt sprechen würden! Gary forderte die Veteranen auf, sich zu erinnern und ihre Geschichte erneut zu erzählen. Dieses mal gelang es nicht mehr in die emotionale Intensität einzusteigen. Das war ziemlich beeindruckend. Sie erreichten alle eine Null.

Das Ergebnis: Sie erinnerten sich zwar an die Ereignisse, aber es gab keine negativen emotionalen Reaktionen mehr.

Warum war das so? Weil sie die eigentliche Ursache des Problems angegangen sind, nämlich die Störung im Energiesystem des Körpers. Durch das Klopfen wurden sie wieder ausgeglichen.

Zuerst schienen die Männer nicht sonderlich beeindruckt von dem, was gerade passiert war. Doch über Nacht hatte sich etwas verändert. Sie lächelten, interessierten sich mehr für EFT und wollten weitere schmerzhafte Erinnerungen klopfen. Einer nach dem anderen erklärte, nachts besser schlafen zu können. Bestimmte Erinnerungen und Traumen verfolgten sie nicht mehr – etwas, das sie seit der Zeit nach dem Krieg selbst mit starken Schlaftabletten nicht mehr geschafft hatten.

Studien zu EFT: Es gibt mittlerweile über 125 wissenschaftliche Studien, die die Vorteile von EFT Coaching für Körper und Geist belegen.

EFT anwenden

Das Grundrezept ist ein einfaches Klopfverfahren, das erstaunlich schnell Wirkung zeigt. Es ist weder notwendig noch praktisch, herauszufinden, welche Energiemeridiane aus dem Gleichgewicht geraten sind. Stattdessen klopfen wir einzelne Punkte im Gesicht und Körper nacheinander und lassen den Körper den Rest machen.

Das Grundrezept wirkt auf das gesamte Energiesystem und ist schnell, effizient und leicht zu lernen. Es kann also vorkommen, dass wir auf Meridianpunkte klopfen, die nicht gestört sind, und das ist auch nicht schlimm. Gleichzeitig gelangen wir immer zu den Meridianen, die ausgeglichen werden müssen. Du musst nichts über die Energiemeridiane wissen, außer wo sich diese Punkte befinden.

Im Laufe der Jahre haben Gary Craig und andere ein paar Punkte aus dem ursprünglichen Grundrezept gestrichen, um das Klopfverfahren zu vereinfachen. Das „ursprüngliche“ Grundrezept ist die Basis von the Soul Tapping Solution, die du bei mir lernen kannst.

Meine Version von EFT zeigt noch tiefgreifendere und effizientere Ergebnisse. Aus meiner Erfahrung mit hunderten von Menschen habe ich festgestellt, dass Soul Tapping so erfolgreich ist, weil ich die Akupunkturpunkte aus TCM mit Neurolinguistischer Programmierung (NLP), Hypnose und meinem Einfühlungsvermögen intuitiv verbinde. Dennoch war es für mich wichtig, dass jeder diese Methode erlernen und anwenden kann.

Meine Methode habe ich The Soul Tapping Solutions genannt, weil sie nicht nur die inneren Blockaden, Ängste, negative Gedanken und Saboteure auflöst, sondern gleichzeitig die im Gehirn eingebetteten Informationen decodiert, die DNA verändert und somit einen neuen Mindset in Gang setzt.

„Auf diese Weise aktivierst du all deine ultimativen Kräfte, die dein Leben verändern werden.“

Erlebnis aus einem Workshop zu The Soul Tapping Solution

Vor einiger Zeit hatte ich einen Soul Tapping Solution Workshop im Lea Vitalhaus in Weitnau. An diesem Workshop hatte ein Mann teilgenommen, der sich freiwillig meldete, um ein Thema zu bearbeiten, dass in belastete. Jürgen wollte das Rauchen aufgeben und meinte lachend: „Wenn ich schon mal hier bin. Eine Freundin wünsche ich mir auch.“ Alle Teilnehmer bildeten mit mir ein Energiefeld für diese beiden Intension und arbeiteten mit dem Anliegen von Jürgen. Die Veränderung war direkt spürbar. Einige Monate später erfuhr ich von seinem Bruder, der an einem anderen meiner Workshops teilnahm, dass Jürgen nicht nur das Rauchen aufgegeben hatte, sondern auch eine nette Frau kennengelernt. Er hatte sich endlich wieder verliebt. Du kannst dir sicherlich vorstellen, wie mich diese Rückmeldung berührt hatte. Ich war dadurch motiviert mich noch intensiver mit Soul Tapping zu befassen.

The Soul Tapping Solution ist ein mächtiges Werkzeug, doch bitte vergiss nicht, dass es eine Methode ist, die geübt werden muss.

Das Unterbewusstsein verstehen lernen.

Meistens verbergen sich hinter Problemen unbewusste innere Widerstände, Überzeugungen oder Angewohnheiten, die deinen Mindset bilden. Er kann dich sabotieren und dafür sorgen, dass du einfach nicht weiter kommst. Das sind anders ausgedrückt mehr als 95 % Unterbewusstsein, die gegen dich arbeiten, weil es keine Veränderungen mag. Solange das Unterbewusstsein stärker ist, kannst du machen was du willst. Du schaffst den Durchbruch einfach nicht. Mit The Soul Tapping Solution löst du diese inneren Blockaden auf und gewinnst deine innere Freiheit zurück.

Soul Tapping beseitigt Stress und Ängste

Du kannst dich entspannen und besser fühlen

• Durch das Klopfen werden Ängste und Stress deutlich reduziert, so dass du dich in allen Lebensbereichen wieder besser fühlst und besser arbeiten kannst.
• Klopfen trainiert dein Nervensystem, um den Stress gegen die Ruhe und Gelassenheit einzutauschen.
• In nur einer Stunde Klopfen konnten Studienteilnehmer die Produktion von Cortisol (Stresshormon) um 43% senken!

Soul Tapping bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht

Damit du dein Bestes geben kannst

• Stress kostet Energie. Beim Klopfen lernt dein Nervensystem, sich zu entspannen, damit dein Geist und dein Körper optimal funktionieren können.
• Mit etwas Übung reguliert das Klopfen der Meridiane dein Nervensystem, sodass du besser mit Schmerzen umgehen kannst.
• Ein entspanntes Nervensystem ermöglicht deinem Immun-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem optimal zu funktionieren.

Klopfen beruhigt den Geist und fördert die Konzentration

Damit du dich ruhig und produktiv fühlst

• Wenn du zu gestresst bist, arbeitet die Amygdala in deinem Gehirn auf Hochtouren, um dich angespannt, nervös und ängstlich zu halten.
• Wenn deine Amygdala ruhig ist, kannst du dich entspannen und die volle Leistung deines Gehirns abrufen. Beweis: Oft fallen uns die besten Lösungen und Ideen unter der Dusche ein. Oder nicht?
• The Soul Tapping Solution trainiert dein Gehirn ruhiger und entspannter zu sein, so dass sich deine Amygdala langsam immer mehr verkleinert. Du bist dann automatisch optimistischer in Bezug auf dein Leben, Arbeiten und deine Zukunft.

Fazit:

Soul Tapping kannst du bei dir und anderen anwenden, um Stress, Traumata, unerwünschte Emotionen, negative Glaubenssätze, Ängste, Gewohnheiten, Gelüste, Süchte und vieles mehr abzubauen oder zu beseitigen.

Das Ziel ist es, das Unerwünschte zu beseitigen, damit wir die Dinge anziehen können, die wir in unserem Leben haben wollen.

Je mehr wir das Negative loslassen, können wir unsere Zukunft mit mehr Spaß, Freude, Glück und Freiheit gestalten – so wie es uns gefällt.
Du kannst The Soul Tapping Solution von mir lernen.

Termine um Soul Tapping kennenzulernen:

Das nächste Mal am 23.04.2022 im Lea Vitalhaus in Weitnau.
Wenn dir dieser Termin nicht passt, melde dich bei mir, damit ich dir Informationen für zukünftige on und offline Veranstaltungen mitteilen kann.