Länger jünger bleiben – innen und außen

Länger jünger bleiben. Wer wünscht sich das nicht? Derzeit entsteht immer mehr der Trend vital und lebensfroh zu altern. Nicht mehr unbedingt faltenfrei durch Botox oder Schönheits-OP, sondern mit Energie, Gesundheit und Beweglichkeit, unabhängig und leistungsstark – und das am liebsten nach unseren eigenen Regeln. Das ist zumindest etwas, was ich persönlich als erstrebenswert empfinde.

Und wie erreichen wir das?

Im Interview nähern wir uns einige wirklich guten Antworten.

Ich bin im Gespräch mit Shirin Mansouri. Sie ist Fachärztin für Plastische Chirurgie und Ästhetik.

Wir sprechen über Schönheit, Ästhetik und wie länger jung bleibe können.

Dabei geht es nicht um Schönheitsoperationen oder das Erreichen eines bestimmten Schönheitsideals, sondern um eine ganzheitliche Betrachtung des Älterwerdens und des schönen Bleibens.

Shirin erzählt in dem Interview, wie sie zur plastischen Chirurgie kam und welche Motivation dahintersteckte. Sie wollte eigentlich Onkologin werden, sich also auf Krebs spezialisieren, da ihre Mutter an Brustkrebs verstorben war. Doch als sie mit dem Studium fertig war, merkte sie, dass sie den Tod ihrer Mutter noch nicht verarbeitet hatte und es ihr sehr schwerfiel, Patienten auf einer Krebsstation zu sehen. Durch ihr letztes Ausbildungsjahr kam sie zur plastischen Chirurgie und erkannte, wie sie durch ihre Arbeit die Lebensqualität von Krebspatienten und Unfallopfern verbessern konnte. Und damit begann ihre persönliche Reise in die Welt der ganzheitlichen Betrachtung und Behandlung von uns Menschen.

Im weiteren Verlauf des Interviews geht es um Schönheitsideale und Schönheitsoperationen. Shirin betont, dass Schönheit immer im Auge des Betrachters liegt und es daher nicht möglich ist, ein allgemeines Schönheitsideal zu definieren. Auch betont sie, dass zu viele Operationen oft nicht zum Vorteil der Person sind und dass jeder Eingriff sichtbarer wird, je öfter er durchgeführt wird.

Seit wann gibt es Schönheitsideale

Interessant ist auch die Frage, seit wann es die Idee von Schönheitsidealen gibt. Hierzu kann Shirin keine genaue Antwort geben, vermutet aber, dass es diese Idee schon immer gab. Schönheitsideale sind auch kulturell unterschiedlich und ändern sich im Laufe der Zeit.

Insgesamt ist das Interview mit Shirin ein interessanter Blick auf das Thema Schönheit und Ästhetik. Dabei wird deutlich, dass es nicht darum geht, ein bestimmtes Schönheitsideal zu erreichen oder immer jünger und schöner auszusehen.

Ganzheitliche Betrachung des Älterwerdens

Es geht darum, das Älterwerden ganzheitlich zu betrachten und den eigenen Körper so anzunehmen, wie er ist. Shirins Arbeit als plastische Chirurgin zeigt, dass Schönheit und Ästhetik auch eine positive Auswirkung auf die Lebensqualität haben können, wenn es darum geht, Unfallfolgen oder Krankheiten zu behandeln.

Self Care als Verjüngungstipp

Tipps und Empfehlungen teilen:

Im Bereich Self Care gibt es viele Möglichkeiten, um sich selbst zu lieben und zu pflegen.

• Eine wichtige Sache ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich zu entspannen. Yoga, Meditation und Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
• Auch Massagen und andere Formen der Körperarbeit können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
• Ein weiterer wichtiger Aspekt von Self Care ist die Hautpflege. Die Haut ist unser größtes Organ und verdient daher besondere Aufmerksamkeit.
• Eine gesunde Ernährung und ausreichend Wasser trinken sind hier ebenso wichtig wie
• die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte. Natürliche Inhaltsstoffe, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und regenerieren, sind hier empfehlenswert.
• Auch regelmäßige Bewegung trägt zum Wohlbefinden bei und kann das Altern verlangsamen. Hier ist es jedoch wichtig, auf seinen Körper zu hören und eine Sportart oder Bewegungsform zu wählen, die einem Spaß macht und die man regelmäßig ausüben kann. Überforderung und Verletzungen sollten unbedingt vermieden werden.
• Weiterer wichtiger Aspekt von Self Care ist eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten liefert unserem Körper wichtige Nährstoffe und hilft, Krankheiten vorzubeugen.
• Ausreichender Schlaf ist ebenfalls essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Es wird empfohlen, etwa 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Da wir nicht alle gleich sind, brauchen wir auch unterschiedlich viel Schlaf. Du kannst selbst herausfinden, wie viel Schlaf du brauchst. Finde deine Schlafdauer heraus. Tipp der Techniker Krankenkasse

Finde heraus, worauf die wirklich Lust hast

Eine weitere Möglichkeit zur Selbstpflege ist das Erlernen neuer Fähigkeiten oder Hobbys.

Sich Zeit zu nehmen, um etwas Neues zu lernen oder ein Hobby auszuüben, das Freude bereitet, kann helfen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Doch manchmal sind wie so erstrickt in unseren beruflichen Aufgaben und der Verantwortung gegenüber Kinder oder andere Familienangehörige, dass wir nicht mehr wissen, was uns wirklich Freude macht. Hier kann ein Life Coaching helfen. Mehr Informationen

Wenn dir kein Hobby einfällt? Was jetzt?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um herauszufinden, worauf man Lust hat.

Hier sind einige Schritte, die du ausprobieren kannst:

• Höre auf deine Körperreaktionen: Dein Körper kann dir oft helfen zu erkennen, was dir gefällt. Wenn du beispielsweise lächelst oder dich entspannst, während du etwas tust, kann es ein Indiz dafür sein, dass du Spaß daran hast. Wenn du dagegen Anspannung oder Stress empfindest, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass du keine Lust darauf hast.

• Probiere neue Dinge aus: Manchmal weiß man nicht, ob man etwas mag, bevor man es ausprobiert hat. Wenn du also das Gefühl hast, dass du nichts findest, was dich interessiert, versuche etwas Neues. Vielleicht findest du eine neue Leidenschaft.

• Erinnere dich an vergangene Erfahrungen: Denke darüber nach, was dir in der Vergangenheit Freude bereitet hat. Was hat dich damals glücklich gemacht? Vielleicht kannst du auf diese Weise herausfinden, was du heute gerne tun würdest.
  
• Sprich mit anderen: Manchmal kann es hilfreich sein, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, die dich gut kennen. Sie können dir möglicherweise Ratschläge geben oder dir helfen, Ideen zu finden.
• Stelle dir Fragen: Versuche, dir Fragen zu stellen, die dir helfen, deine Interessen zu identifizieren. Zum Beispiel: Was sind meine Hobbys? Was macht mir Freude? Was würde ich tun, wenn ich einen ganzen Tag für mich alleine hätte?

Es gibt viele verschiedene Aspekte von Self Care, die zur Pflege von Körper, Geist und Seele beitragen können. Indem du dir Zeit für dich selbst nimmst, auf deinen Körper hörst und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, kannst du dich selbst dabei unterstützen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Noch was spannendes.

Was haben Stress, negative Emotionen mit altern bzw. länger jünger bleiben zu tun?

Verjüngung und Emotionsregulation

Verjüngung und Emotionsregulation sind zwei Aspekte, die eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen können.

Verjüngung bezieht sich auf den Prozess der Wiederherstellung und Erneuerung des Körpers und Geistes. Dies kann durch verschiedene Methoden erreicht werden, wie zum Beispiel durch regelmäßige körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichenden Schlaf, Stressabbau und die Pflege der Haut und des Geistes.

Emotionsregulation bezieht sich auf die Fähigkeit, mit unseren Emotionen umzugehen und diese zu regulieren, um unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen zu verbessern. Eine gesunde Emotionsregulation erfordert Selbstbewusstsein, Selbstreflexion und die Fähigkeit, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit stressigen oder emotional belastenden Situationen umzugehen.

Diese beiden Aspekte sind miteinander verbunden, da eine gesunde Emotionsregulation dazu beitragen kann, Stress und negative Emotionen zu reduzieren, was wiederum zu einem verbesserten Wohlbefinden und einem jüngeren Aussehen beitragen kann.

Ein Beispiel:

Stress kann durch durch Techniken wie Meditation und Atemübungen abgebaut werden und dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken, was dazu beitragen kann, die Hautalterung zu verlangsamen.

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Gleichzeitig kann eine gesunde Verjüngung dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die Selbstliebe zu stärken, was wiederum zu einer verbesserten Emotionsregulation beitragen kann.

Eine Person, die sich gut um sich selbst kümmert, fühlt sich oft selbstbewusster und ist in der Lage, Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen.

Insgesamt sind Verjüngung und Emotionsregulation wichtige Aspekte für die Aufrechterhaltung eines gesunden und erfüllten Lebens. Indem du dir Zeit für dich selbst nimmst, auf seinen Körper und Geist achtest und effektive Bewältigungsstrategien entwickelst, kannst du dein Wohlbefinden steigern und dich in jeder Lebensphase jung und vital fühlen.

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