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Anja Maria Stieber - Mindset Coaching Mentoring - Allgäu
The Soul Tapping Solution – EFT Coach

The Soul Tapping Solution – EFT Coach

Soul Tapping – EFT Coach

Akupunktur für die Seele

Was ist The Soul Tapping Solution?

The Soul Tapping Solution ist meine Version von EFT. Die Abkürzung steht für Emotional Freedom Technique und ist eine einfache, effektive Technik, die jeder lernen kann. Du kannst sie bei einem EFT Coach trainieren und bei dir, deiner Familie, deinen Freunden, deinen Kunden oder bei allen anderen Menschen anwenden.

Ich habe mich entschlossen, EFT in meinen Coachings einzusetzen und zu unterrichten, weil es für mich und mein Leben große positive Veränderungen bewirkt hat. Vor über 15 Jahren hatte ich EFT von einem EFT Coach lernen dürfen. Über die Jahre und den vielen EFT Coachings mit meinen Klienten entwickelte sich meine eigene Version von EFT. Ich nenne sie The Soul Tapping Solution.

Sie ist eine kraftvolle, ganzheitliche Technik und kann eine Reihe von emotionalen und körperlichen Problemen lösen. Soul Tappings basiert auf den Prinzipien der alten chinesischen Akupressur und der modernen Psychologie.

Was passiert im Tapping?

Beim Soul Tapping wirst du aufgefordert, dich auf eine unangenehme Emotion zu konzentrieren. Das kann eine Angst, eine Sorge, eine schlechte Erinnerung oder ein ungelöstes Problem sein. Während du dich mental auf dieses Problem konzentrierst, klopfst du mit deinen Fingerspitzen 5 bis 7 Mal auf bestimmte Meridianpunkte deines Körpers.

Durch das Klopfen auf diese Meridianpunkte wird ein beruhigendes Signal an das Gehirn gesendet, während gleichzeitig die Ursache des Problems angegangen wird. So fühlst du dich in nur wenigen Minuten entspannter und hast die Kontrolle über deine Emotionen zurück.

Das sind die Erfahrungen von ein paar meiner Klienten.

  • Alex hätte fast auf seinen Ironman verzichtet. Doch er löste die Panik durch den See zu schwimmen auf und machte den Ironman.
  • Ralf löst seine Erfolgsblockade und startet endlich mit seinem Business durch.
  • Stephan gewinnt neue Lebensqualität zurück, nachdem die Blockade hinter seiner Migräne gelöst wurde.
  • Pamela lässt ihre Flugangst hinter sich und machte nach über 10 Jahren mit ihrer Familie auf Teneriffa Urlaub.
  • Anne fährt endlich wieder Auto, ohne Panik zu bekommen und genießt ihre zurück gewonnene Freiheit.
  • Christl hat ihre Beziehungsängste gelöst und den genialen Partner fürs Leben gefunden.
  • Katharina löste ihre Erfolgsblockaden – heute sind Selbstsabotage, Aufschieberitis und Widerstände gegen Buchhaltung Schnee von gestern.

Weitere Erfahrungen teile ich in meinen Coachings und Workshops. Bei vielen meiner Coachees habe ich durch die Anwendung von The Soul Tapping Solution tiefgreifende positive Veränderungen erlebt.

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn man auf der Stelle tritt. Im allbekannten Hamsterrad feststeckt. Es kostet Zeit, Geld, Nerven und vor allem kostbare Lebenszeit.

Oft reicht es nicht negative Glaubenssätze gegen positive zu ersetzen, um eine Veränderung herbeizuführen. Dann sind die Blockaden tief im Unterbewusstsein verankert oder in der DNA verwurzelt. Diese Blockaden lassen sich dennoch lösen.

Sollte dein Leben nicht so laufen, wie du es dir vorstellst, dich immer wieder selbst blockierst oder gegen Ängste ankämpfst, empfehle ich dir Soul Tapping näher kennenzulernen. Ich habe selbst erlebt, dass Probleme, wie negative Emotionen, Verletzungen, Traumata, negative Glaubenssätze oder Ängste, die in einer herkömmlichen Therapie buchstäblich Jahre dauern würden, in weniger als einer Sitzung gelöst wurden. Auch bei der Behandlung von Problemen wie Gewichtsverlust, Suchtverhalten, Allergien, Ängsten, Traurigkeit, körperlichen Schmerzen, Wut, Eifersucht, Phobien, geringem Selbstwertgefühl, negativen Glaubenssätzen, sportlichen Leistungen, Kopfschmerzen, Stress, chronischer Müdigkeit und vielem mehr hat sich diese Methode bewährt.

Wie funktioniert The Soul Tapping Solution

The Soul Tapping Solution ist eine auf EFT aufbauende energetische Methode. Direkt und ohne Umwege nehmen wir Einfluss auf deine energetischen Blockaden in deinem Unterbewusstsein. Während wir deine Meridiane (das Energienetz deines Körpers) durch leichtes Klopfen mit Zeigefinger und Mittelfinger (Tapping) aktivieren, stellen wir eine Verbindung zwischen deinem Geist und deinem Körper her. Mit den passenden Formulierungen deiner Blockaden oder Widerständen, der Transformationsintention und der Umkehrungen knacken wir alle deine grundlegenden Selbstsabotagecodes.

Das Energiesystem unseres Körper

The Soul Tapping Solution basiert auf der Theorie, dass unsere ungelösten negativen Emotionen die Hauptursache sind für die meisten körperlichen Schmerzen, Krankheiten und Ängste. Die Ursache für alle negativen Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers.

The Soul Tapping Solution arbeitet mit diesem Energiesystem. Dieses elektrische System ist feinstoffliche Energie Sie fließt durch den Körper und wird durch winzige Bahnen, die Meridiane, geleitet. Das sind die gleichen Meridiane, die auch bei der Akupressur oder Akupunktur verwendet werden. Die Chinesen haben diese Lebensenergie schon vor 5.000 Jahren entdeckt und nennen sie Chi. Sie fließt durch unseren gesamten Körper. Chi ist für unsere Lebenskraft notwendig.

Übrigens: Auch Ärzte kennen das elektrische System des Körpers. Sie messen und überwachen diese Energie durch EEG Aufzeichnungen. Denn dieses Gerät zeigt die elektrische Aktivität des Gehirns an. Das EKG zeichnet die elektrische Aktivität des Herzen auf.

ENTDECKE THE WORLD OF TAPPING

Die Soul Tapping Solution

Entdecke, wie du mit EFT und Soul Tapping dein Leben verändern und dich auf dem Weg zu Gesundheit, Wohlstand, Fülle und emotionalem Wohlbefinden begeben kannst.

Viele Menschen verbringen ihr ganzes Leben in dem Glauben, dass sie keinen Einfluss auf ihr Schicksal haben. Sie sind überzeugt, dass sich ihre Wünsche niemals erfüllen werden. Oft bleiben sie ohne Liebesbeziehung, die sie glücklich macht. Jahrelang trauen sie sich nicht beruflich aufzusteigen und verharren im gewohnten Job. Nach jeder Diät haben sie wieder zugenommen. Pläne für ihre Gesundheit scheitern immer wieder. Gute Vorsätze beginnen immer wieder am nächsten Montag. Und – ihr ganzes Wohlbefinden lässt auf sich warten.

The Soul Tapping Solution Homepage 

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Ursprung von The Soul Tapping Solution EFT

The Soul Tapping Solution basiert auf EFT. Was heute als EFT bekannt ist, wurde 1980 rein zufällig von dem Psychologen Dr. Roger Callahan in Südkalifornien entdeckt. Er hatte eine Patientin, die unter starker Wasserphobie litt und dadurch Albträume und häufige Kopfschmerzen hatte. Vor ihm war Mary schon jahrelang bei vielen Therapeuten gewesen. Nachdem Dr. Callahan sie anderthalb Jahre lang mit konventionellen Therapiemethoden behandelt hatte, litt sie immer noch wie früher. Also beschloss Dr. Callahan, über die Grenzen der normalen Psychotherapie hinauszugehen. Seit einiger Zeit hatte er sich mit dem Energiesystem des Körpers befasst, als Mary eines Tages in der Therapie über Bauchschmerzen klagte. Dr. Callahan beschloss, mit seinen Fingerspitzen unter ihren Augen zu klopfen, was ein Endpunkt des Magenmeridians ist. Zu seinem Erstaunen verschwand ihre Wasserphobie sofort. Sie ging zu einem nahe gelegenen Pool und warf sich Wasser ins Gesicht, ohne Angst zu haben! Die Phobie war verschwunden. Auch die damit verbundenen Albträume und Kopfschmerzen verschwanden und kamen nie wieder. Das beeindruckte Dr. Callahan und machte in neugierig. An diesem Tag entdeckte er die Essenz hinter EFT:

„Die Ursache für alle negativen Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers.“

Betrachten wir also Marys Wasserphobie mit dieser Erkenntnis. Wenn Mary ihre Angst fühlte oder sogar darüber sprach, war ihr Magenmeridian und die Energie, die durch ihn fließt, gestört.

„Diese Störung war die Ursache für ihre emotionale Intensität. Durch das Klopfen unter ihren Augen wurden Impulse durch ihren Magenmeridian geschickt, die ihn reparierten und ins Gleichgewicht brachten. Sobald die Energie durch den Meridian richtig floss, verschwand die Angst. Darin liegt das Wichtigste, was du jemals über deine unerwünschten Emotionen lernen wirst. Sie werden durch Energiestörungen verursacht!“
Gary Craig

Gary Craig hat EFT in die Welt gebracht

Gary Craig lernte von den Pioniere auf diesem Gebiet, wie Dr. Roger Callahan. Dr. Callahan entwickelte die Thought Field Therapie (TFT). In Deutsch: Gedankenfeldtherapie. Die Gedankenfeldtherapie wurde eher für professionelle Therapeuten oder Ärzte entwickelt, die sie bei ihren Patienten anwenden. Gary Craig machte sich daran, diese Techniken auch Laien zugänglich zu machen und sie so zu vereinfachen, dass sie leicht anzuwenden sind und lieferte verblüffende Ergebnisse. Er nannte seine Methode Emotional Freedom Technique (EFT) und ist somit der Begründer von EFT.

Traumabewältigung bei Vietnamveteranen

EFT wurde bei Vietnamveteranen eingesetzt, um die Symptome eines Traumas zu lindern.  Für die ehemaligen Soldaten war es ein Erlösung von den Traumafolgen aus dem Krieg. Seit Jahren litten viele Vietnamveteranen an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und konnten ihr Leben kaum noch bewältigen. Viele schliefen nicht, selbst mit Medikamenten. Wenn sie nachts die Augen schlossen, wurde ihr Trauma aktiv. Sie sahen und spürten all die Dinge, die sie und andere in Vietnam erlebt hatten, als wäre es gestern passiert. Sie wachten nachts wegen dieser Erinnerungen auf und schliefen nur ein paar Stunden. Diese Männer waren jahrelang in traditioneller Psychotherapie, um mit ihren belastenden Erinnerungen fertig zu werden. Sie nahmen Medikamente, um ihren sehr realen, emotionalen Schmerz zu lindern. Teilweise wurde diese Veteranen von diesen Medikamenten und anderen Drogen süchtig.

Gary Craig wurde in ein Veteranenkrankenhaus eingeladen, um mit einigen dieser Veteranen zu arbeiten und zu sehen, ob EFT ihnen helfen könnte. Die Männer waren äußerlich unbeeindruckt auf das,  was Gary über EFT zu sagen hatte. Dennoch ließen sie sich auf das Klopfen ein, ohne wirklich zu wissen, was die Ergebnisse sein würden. Gary begann mit dem ersten Patienten und ließ ihn ganz allgemein seine schmerzhafteste Erinnerung beschreiben. Gary bat ihn, eine Zahl für die „emotionale Intensität“ auf einer Skala von 0 bis 10 zu nennen, wobei zehn für extrem intensiv und null für keinen emotionalen Schmerz stand. Zehn war die Antwort aller Männer, wenn sie an ihre schmerzhafteste Erinnerung dachten. Gary ließ sie die Erinnerung von Anfang bis Ende durchgehen. Jedes Mal, wenn sie den emotionalen Schmerz spürten, ließ Gary sie die Meridianbahnen entlang klopfen. Auf diese Weise gingen sie ihre Geschichte ein paar Mal durch und klopften jede emotionale Intensität heraus. Dabei sank ihre Zahlen von zehn auf schließlich null!

Bei der EFT-Anwendung erzählten die Veteranen ihre leidvolle Geschichten, genau wie sie es jahrelang in der Therapie getan hatten. Dieses Mal brachten sie durch das Klopfen jedoch ihr energetisches System ins Gleichgewicht. Innerhalb von einer halben Stunde oder weniger konnten sie ihre schmerzhaftesten Erinnerungen aufrufen und erzählen, als ob sie über etwas so emotionsloses wie den Gang zum Supermarkt sprechen würden! Gary forderte die Veteranen auf, sich zu erinnern und ihre Geschichte erneut zu erzählen. Dieses mal gelang es nicht mehr in die emotionale Intensität einzusteigen. Das war ziemlich beeindruckend. Sie erreichten alle eine Null.

Das Ergebnis: Sie erinnerten sich zwar an die Ereignisse, aber es gab keine negativen emotionalen Reaktionen mehr.

Warum war das so? Weil sie die eigentliche Ursache des Problems angegangen sind, nämlich die Störung im Energiesystem des Körpers. Durch das Klopfen wurden sie wieder ausgeglichen.

Zuerst schienen die Männer nicht sonderlich beeindruckt von dem, was gerade passiert war. Doch über Nacht hatte sich etwas verändert. Sie lächelten, interessierten sich mehr für EFT und wollten weitere schmerzhafte Erinnerungen klopfen. Einer nach dem anderen erklärte, nachts besser schlafen zu können. Bestimmte Erinnerungen und Traumen verfolgten sie nicht mehr – etwas, das sie seit der Zeit nach dem Krieg selbst mit starken Schlaftabletten nicht mehr geschafft hatten.

Studien zu EFT: Es gibt mittlerweile über 125 wissenschaftliche Studien, die die Vorteile von EFT Coaching für Körper und Geist belegen.

EFT anwenden

Das Grundrezept ist ein einfaches Klopfverfahren, das erstaunlich schnell Wirkung zeigt. Es ist weder notwendig noch praktisch, herauszufinden, welche Energiemeridiane aus dem Gleichgewicht geraten sind. Stattdessen klopfen wir einzelne Punkte im Gesicht und Körper nacheinander und lassen den Körper den Rest machen.

Das Grundrezept wirkt auf das gesamte Energiesystem und ist schnell, effizient und leicht zu lernen. Es kann also vorkommen, dass wir auf Meridianpunkte klopfen, die nicht gestört sind, und das ist auch nicht schlimm. Gleichzeitig gelangen wir immer zu den Meridianen, die ausgeglichen werden müssen. Du musst nichts über die Energiemeridiane wissen, außer wo sich diese Punkte befinden.

Im Laufe der Jahre haben Gary Craig und andere ein paar Punkte aus dem ursprünglichen Grundrezept gestrichen, um das Klopfverfahren zu vereinfachen. Das „ursprüngliche“ Grundrezept ist die Basis von the Soul Tapping Solution, die du bei mir lernen kannst.

Meine Version von EFT zeigt noch tiefgreifendere und effizientere Ergebnisse. Aus meiner Erfahrung mit hunderten von Menschen habe ich festgestellt, dass Soul Tapping so erfolgreich ist, weil ich die Akupunkturpunkte aus TCM mit Neurolinguistischer Programmierung (NLP), Hypnose und meinem Einfühlungsvermögen intuitiv verbinde. Dennoch war es für mich wichtig, dass jeder diese Methode erlernen und anwenden kann.

Meine Methode habe ich The Soul Tapping Solutions genannt, weil sie nicht nur die inneren Blockaden, Ängste, negative Gedanken und Saboteure auflöst, sondern gleichzeitig die im Gehirn eingebetteten Informationen decodiert, die DNA verändert und somit einen neuen Mindset in Gang setzt.

„Auf diese Weise aktivierst du all deine ultimativen Kräfte, die dein Leben verändern werden.“

Erlebnis aus einem Workshop zu The Soul Tapping Solution

Vor einiger Zeit hatte ich einen Soul Tapping Solution Workshop im Lea Vitalhaus in Weitnau. An diesem Workshop hatte ein Mann teilgenommen, der sich freiwillig meldete, um ein Thema zu bearbeiten, dass in belastete. Jürgen wollte das Rauchen aufgeben und meinte lachend: „Wenn ich schon mal hier bin. Eine Freundin wünsche ich mir auch.“ Alle Teilnehmer bildeten mit mir ein Energiefeld für diese beiden Intension und arbeiteten mit dem Anliegen von Jürgen. Die Veränderung war direkt spürbar. Einige Monate später erfuhr ich von seinem Bruder, der an einem anderen meiner Workshops teilnahm, dass Jürgen nicht nur das Rauchen aufgegeben hatte, sondern auch eine nette Frau kennengelernt. Er hatte sich endlich wieder verliebt. Du kannst dir sicherlich vorstellen, wie mich diese Rückmeldung berührt hatte. Ich war dadurch motiviert mich noch intensiver mit Soul Tapping zu befassen.

The Soul Tapping Solution ist ein mächtiges Werkzeug, doch bitte vergiss nicht, dass es eine Methode ist, die geübt werden muss.

Das Unterbewusstsein verstehen lernen.

Meistens verbergen sich hinter Problemen unbewusste innere Widerstände, Überzeugungen oder Angewohnheiten, die deinen Mindset bilden. Er kann dich sabotieren und dafür sorgen, dass du einfach nicht weiter kommst. Das sind anders ausgedrückt mehr als 95 % Unterbewusstsein, die gegen dich arbeiten, weil es keine Veränderungen mag. Solange das Unterbewusstsein stärker ist, kannst du machen was du willst. Du schaffst den Durchbruch einfach nicht. Mit The Soul Tapping Solution löst du diese inneren Blockaden auf und gewinnst deine innere Freiheit zurück.

Soul Tapping beseitigt Stress und Ängste

Du kannst dich entspannen und besser fühlen

  • Durch das Klopfen werden Ängste und Stress deutlich reduziert, so dass du dich in allen Lebensbereichen wieder besser fühlst und besser arbeiten kannst.
  • Klopfen trainiert dein Nervensystem, um den Stress gegen die Ruhe und Gelassenheit einzutauschen.
  • In nur einer Stunde Klopfen konnten Studienteilnehmer die Produktion von Cortisol (Stresshormon) um 43% senken!

Soul Tapping bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht

Damit du dein Bestes geben kannst

  • Stress kostet Energie. Beim Klopfen lernt dein Nervensystem, sich zu entspannen, damit dein Geist und dein Körper optimal funktionieren können.
  • Mit etwas Übung reguliert das Klopfen der Meridiane dein Nervensystem, sodass du besser mit Schmerzen umgehen kannst.
  • Ein entspanntes Nervensystem ermöglicht deinem Immun-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem optimal zu funktionieren.

Klopfen beruhigt den Geist und fördert die Konzentration

Damit du dich ruhig und produktiv fühlst

  • Wenn du zu gestresst bist, arbeitet die Amygdala in deinem Gehirn auf Hochtouren, um dich angespannt, nervös und ängstlich zu halten.
  • Wenn deine Amygdala ruhig ist, kannst du dich entspannen und die volle Leistung deines Gehirns abrufen. Beweis: Oft fallen uns die besten Lösungen und Ideen unter der Dusche ein. Oder nicht?
  • The Soul Tapping Solution trainiert dein Gehirn ruhiger und entspannter zu sein, so dass sich deine Amygdala langsam immer mehr verkleinert. Du bist dann automatisch optimistischer in Bezug auf dein Leben, Arbeiten und deine Zukunft.

Fazit:

Soul Tapping kannst du bei dir und anderen anwenden, um Stress, Traumata, unerwünschte Emotionen, negative Glaubenssätze, Ängste, Gewohnheiten, Gelüste, Süchte und vieles mehr abzubauen oder zu beseitigen.

Das Ziel ist es, das Unerwünschte zu beseitigen, damit wir die Dinge anziehen können, die wir in unserem Leben haben wollen.

Je mehr wir das Negative loslassen, können wir unsere Zukunft mit mehr Spaß, Freude, Glück und Freiheit gestalten – so wie es uns gefällt.
Du kannst The Soul Tapping Solution von mir lernen.

Termine um Soul Tapping kennenzulernen:

Das nächste Mal am 23.04.2022 im Lea Vitalhaus in Weitnau.
Wenn dir dieser Termin nicht passt, melde dich bei mir, damit ich dir Informationen für zukünftige on und offline Veranstaltungen mitteilen kann.

Wie du lernst aus dem Herzen zu leben

Wie du lernst aus dem Herzen zu leben

Wie du lernst aus dem Herzen zu leben

„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ Antoine de Saint-Exupéry

Katrin rutschte auf ihrem Stuhl hin und her. Sie hatte ihren ersten Termin in meiner Praxis. Schräg vor mir sitzend schaute sie aus der Balkontür hinaus auf die Weiden. Im Hintergrund waren die Berge zu sehen, auf denen noch der letzte Schnee ruhte. „Ich habe keine Ahnung, wie ich da hingekommen bin, wo ich jetzt bin. Ich weiß nur, dass ich das so nicht mehr will“, erzählte sie und schlug die Beine übereinander, als müsste sie sich schützen.

„Ich möchte, dass es mir gut geht und ich wieder glücklich bin“, beschrieb sie ihr Anliegen und legte dabei beide Hände auf ihr Herz. Sie atmete dabei tief durch und seufzte. Der Frust der letzten 2 Jahre haben auch bei Katrin zusätzliche Spuren hinterlassen. Sie spricht vom Stress im Homeoffice ihrer Arbeit nachzugehen, gleichzeitig die Kinder zu versorgen, die im Lockdown von Schule zu Hause bleiben mussten und ihrer Mutter, die große Angst hatte durch Corona schwer krank zu werden. Auch wenn sich durch die gesamten Lockerungen, das alles wie Vergangenheit anfühlt, so grübelt Katrin, ob es im Herbst wieder losgehen wird. Für sie ist es an der Zeit die Erfahrungen zu reflektieren und die Ängste loszulassen, damit sie sich wieder frei und selbstbestimmt fühlt.

Die meisten Dinge erschließen sich uns im Laufe der Zeit.

Sie brauchen Bereitschaft und Entwicklung. So kommt es, dass wir Menschen uns irgendwann auf den Weg machen, um zu uns selbst zu finden. Oft sind es externe Auslöser, die wie ein Weckruf wirken. So wie bei Katrin. Sinnfindung ist ein ganz natürliches menschliches Verlangen und einer der wichtigsten Faktoren des Glücks.

Wir wollen die Welt verstehen. Wir wollen einen Beitrag leisten. Wir wollen Bindung und gleichzeitig Autonomie. Hauptsächlich werden wir in gesellschaftliche und kulturelle Anpassung hineinerzogen. Autonomie wird häufig vergessen. Denn wir sollen gut funktionieren. Wir sollen uns in unserer Gesellschaft, nach deren Regeln und Normen, gut zu Recht finden und einen Beruf ergreifen, der uns und unsere Familien ernähren soll. Die Auswahl ist groß und die beruflichen Möglichkeiten werden eher durch unsere Fähigkeiten als durch einen Mangel an Gelegenheiten begrenzt. Trotzdem landen die meisten im Hamsterrad und versuchen, sich ab 40 aus ihm heraus zu kämpfen.

Die längste Zeit Frieden in Europa

Wir hatten seit über 72 Jahren Frieden in Europa. Die Nöte und Todesängste unserer Eltern und Großeltern kennen wir nur aus deren Erzählungen oder aus Filmen. Bis jetzt. Denn nun herrscht Krieg zwischen Russland und der Ukraine. In Europa. Die Medien reißen uns aus der gewohnten Vorstellung in Deutschland sicher zu sein.

Und dennoch: Wir bereisen die Welt und konsumieren, was uns gefällt. Unsere Supermärkte sind voll von Nahrungsmitteln und zu Hause ist es warm und trocken. Wir werden morgens vielleicht vom Wecker geweckt, aber nicht, wie unsere Eltern mitten in der Nacht, durch Fliegeralarm aus den Betten geschreckt. Es gäbe also eine Reihe von Gründen, warum es uns gut gehen sollte. Immerhin brauchen wir uns keine Sorgen um unsere Existenz zu machen. Oder doch? Glaub‘ nicht alles was man dir als Wahrheit und Realität serviert.

Wir haben heute mehr denn je die Möglichkeit uns selbst zu entfalten und ein Leben nach unseren eigenen Regeln und Maßstäben zu leben. Trotzdem stimmt etwas nicht.

Wir hätten doch allen Grund glücklich zu sein, aber wir fühlen uns fremdbestimmt, eingeengt von einer inneren Unruhe getrieben. Das Unterbewusstsein mit seinen Programmen ist mächtig, denn gleichzeitig verharren wir in unseren gelernten Mustern und werden immer unbeweglicher. Das ist unnatürlich.

Veränderung ist natürlich.

Unser Leben ist in Bewegung. Das ganze Leben ist in Veränderung. Die Natur, unser Umfeld, wir. Daher ist es wichtig, beweglich zu bleiben und sich zu verändern: entweder sich den neuen Bedingungen sinnvoll anzupassen oder sich neu auszurichten. Das wäre ein intelligentes Verhalten.

Doch schnell kommen wir an unsere Grenzen, denn das vertraute Hamsterrad ist mächtig. Das spürt auch Katrin, die völlig unzufrieden und gleichzeitig ratlos ist, weil nichts mehr in ihrem Leben zusammenpassen mag.

  • Warum ist es so schwer sich zu verändern?
  • Was möchte ich vom Leben?
  • Wie lebe ich aus meinem Herzen?
  • Wie werde ich glücklich?

Im Laufe der Zeit habe ich festgestellt, dass es immer wieder diese Fragen sind, die Sinnsuchende versuchen zu beantworten und oft daran scheitern, ihr Leben entsprechend zu verändern. Warum ist das so?

Unser Unterbewusstsein ist machtvoll

Unser Unterbewusstsein ist machtvoll, denn es steuert zu 95 % unseren Körper und unseren Geist. Es sorgt dafür, dass unser Körper automatisch gut funktioniert und alle Organe ihre Aufgaben übernehmen. Außerdem sorgt es für unsere Sicherheit. Wir reagieren blitzschnell auf etwas, was uns gefährden könnte. Zum Beispiel treten wir umgehend auf die Bremse, wenn uns ein Auto die Vorfahrt nimmt. Das geschieht, bevor es uns bewusst wird. Erst nachdem wir außer Gefahr sind, beginnen wir nachzudenken. Vielleicht zittert unser Körper. Dieses Zittern ist die Entladung der aufgebauten Energie und notwendig, damit der Körper sich regenerieren kann. Diese Stressreaktionen sind überlebensnotwendig. Alle Menschen und höher entwickelten Tiere haben dieses Reaktionsmuster, wenn Gefahr droht.

Deine Emotionen lenken dich

Beim Menschen kommt noch eine Komponente hinzu. Der Mensch kann nachdenken, sich erinnern und reflektieren. Er hat eine Wahrnehmung für Vergangenheit und Zukunft. Emotionen kann man als Sprache der Seele bezeichnen. Dabei ist der Körper die Ausdrucksform und sehr eng mit dem Unterbewusstsein verbunden. Emotionen sind das Ergebnis von Bewertungen. Wenn du etwas durch deine Sinne wahrnimmst, was aufgrund deiner Erinnerungen eine positive Bedeutung hat, wirst du positive Emotionen spüren. Du wirst körperlich spüren, ob jemand gegen deine Werte verstößt, dir Angst macht oder deinen Erwartungen nicht gerecht wird. Je nachdem, wie du empfindest und bewertest, kannst du auf dieselbe Situation ganz unterschiedlich reagieren. Zur Bewertung gehört oft auch eine Information zur Situation.

Ein Beispiel

Rast der Autofahrer, weil er fahrlässig und verantwortungslos ist oder hatte sein Kind einen Unfall und wurde gerade ins Krankenhaus gefahren? Schnell können wir hier von Wut in Mitgefühl wechseln, wenn wir diese zusätzliche Information erhalten.

In diesem Beispiel werden die Gedanken durch einen Impuls von außen ausgelöst (getriggert). Allerdings können allein Gedanken diese Stressreaktionen auslösen. Der Impulsgeber kommt dann durch einen biochemischen Trigger, der vom Körper selbst produziert wird. Das, was dann im Körper abläuft, ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Suchtverhalten.

Die Sucht nach negativen Emotionen.

Der Körper lässt erst dann Ruhe einkehren, wenn seine Sucht befriedigt worden ist. Sucht ist immer das, was man nicht lassen kann. Wenn du also eine emotionale Sucht nach Leid hast, wirst du das Leid suchen, denn es befriedigt dich unbewusst. So schlimm es klingt, es fühlt sich gut an zu leiden. Zusätzlich bekommst du noch einiges an Aufmerksamkeit durch dein Umfeld. Die emotionale Sucht nach Streit wird dich dazu bewegen mit deinem Partner einen Streit anzuzetteln. Weil es dir gefällt, wird es schwer sein aus dem Streit auszusteigen. Im Gegensatz wird die Sucht nach Harmonie dafür sorgen, dass du deine Bedürfnisse nicht aussprechen kannst, weil sie die Harmonie stören könnten. So kommt es, dass wir nicht wir selbst sind, sondern das Ergebnis aneinandergereihter Reaktionen auf Impulse von innen oder außen.

Der Körper ist schneller als der Geist.

Der Körper ist schneller als der Geist, bis wir lernen unseren Körper zu beruhigen und unserem Geist Raum zu geben.

Dem Gehirn ist es gleich, ob wir etwas über unsere Sinne im Außen erleben oder ob wir uns etwas in unserem Geist vorstellen. Es reagiert auf beides emotional, wenn diese Erinnerung eine Bedeutung hat. Auch hier ist das Gehirn darauf ausgerichtet zu bewerten: Ist es sicher oder nicht? Ist eine Erinnerung verletzend oder beängstigend, möchten wir davon weg. Fühlt sie sich gut an, möchten wir wahrscheinlich mehr davon. Das trifft auch bei emotionaler Sucht zu, die meist völlig unbewusst abläuft und sich begehrenswert anfühlt.

Es geht hier also immer um die Bewertung eines Gedankens. Diese Bewertungen sind übrigens die Grundlage für alle unsere Überzeugungen, Annahmen bzw. Glaubenssätze, die wir in unserem Unterbewusstsein mit uns herumschleppen und uns ein Gefühl von Identität geben. Diese stammen von unserem Erbgut (DNA), der Erziehung, dem Umfeld und unseren eigenen Erfahrungen ab. Als unbewusstes Navigationssystem bestimmen sie, wie wir reagieren.

„Mit der Zeit nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an“, Mark Aurel.

Das bedeutet, dass wir zu dem werden, was wir denken und mit dem wir uns beschäftigen. Wenn sich unser Leben nur um Negatives dreht, dann färbt sich unsere Seele auf Dauer dunkel und wir werden immer unglücklicher.
Jeder Mensch denkt im Durchschnitt ca. 60.000 Gedanken pro Tag, wobei fast alle Wiederholungen sind. Wir denken also immer sich gleichende Gedanken. Letztendlich bedeutet das, dass wir uns tagtäglich die gleichen Geschichten erzählen und unsere Vergangenheit in die Zukunft projizieren.

Das Hamsterrad

Das ist das eigentliche Hamsterrad, dem wir entrinnen sollten, damit wir Neues in unser Leben lassen. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass wir unsere Gedanken steuern können und durch neue bessere Gedanken ein ganz anderer Mensch werden können. Wir alle können uns zu einem Menschen entwickeln, der zuversichtlich und in Balance ist.

Mit offenem Herzen den Menschen in der Welt begegnen – das ist Freiheit, wie ich sie verstehe.

Katrin erkennt, dass sie tatsächlich viel zu sehr mit ihrer Vergangenheit beschäftigt war und sich gar nicht mehr daran erinnern kann, wofür sie nun wirklich brennt. Sie war innerlich aufgewühlt und produzierte Dauerstress, der sie begann krank zu machen. Sie wusste nicht, was sie glücklich machen könnte oder welche Wünsche sie hat. Von zu Hause wurde sie dazu erzogen sich zurückzuhalten und bescheiden zu sein. Sie ging ihrer Arbeit nach, war pflichtbewusst und kümmerte sich um ihre Familie. So lebte sie die ganzen Jahre, war aber nicht glücklich. Dann traf sie ihre erste wichtige Entscheidung: „Ich steige jetzt aus meinem Hamsterrad aus!“ Das war der Anfang ihrer Reise zu sich selbst. Eine Reise vom Kopf ins Herz. Drei Monate sind wir diesen Weg gemeinsam gegangen. Katrin ist nicht wiederzuerkennen. Sie leuchtet von innen heraus und spricht ganz anders von sich und ihrem Leben.

Glücklich zu sein ist niemals einem Umstand geschuldet, sondern eine Entscheidung.

Wenn du bis hierher gelesen hast, möchtest du sicherlich auch ein glückliches und selbstbestimmtes Leben haben. Daher liste ich dir hier die ersten Schritte auf, die auch Katrin gegangen ist.

Anja Maria Stieber - Coaching Mentoring - Mindshift empowerment for success and happiness

Die 6 besten Empfehlungen, um die Reise zum deinem Herzen zu starten

Treffe JETZT die Entscheidung deinem Leben eine Wende zu geben

Das bedeutet nicht, dass du aus deinem jetzigen Leben aussteigst und womöglich anderen Menschen vor den Kopf stößt. Diese Entscheidung ist erst einmal eine innere Entscheidung. Denn die Wende beginnt in dir und wirkt sich dann, wenn sie von Herzen kommt, zum Wohlwollen aller aus.
Finde den Sinn in deinem Leben
Es geht hier nicht um den Sinn des Lebens. Das ist Philosophie. Finde heraus, was dir wirklich von Bedeutung ist und richte dich von jetzt an darauf aus. Es braucht wahrscheinlich etwas sich zu erinnern, aber wir alle haben in uns eine Quelle der Wahrheit, der Sehnsucht und unseren eigenen Sinn oder unsere eigene Berufung.

Vergebung

Sicherlich hast du das schon oft gehört und vielleicht bist du müde es zu hören. Doch ich lege es dir ans Herzen: Übe dich darin alles und allen zu vergeben, inklusive dir selbst. Ich kann dir die schönsten Geschichten darüber erzählen. Vergebung bedeutet die Vergangenheit loszulassen. Es ist deine Befreiung aus dem Hamsterrad. Dadurch wird es sehr viel leichter dich und deine Zukunft neu aufzustellen.

Meditation

Meditiere regelmäßig, denn Meditation beruhigt nachweislich den Geist. Das vegetative Nervensystem entspannt sich und Dauerstress reduziert sich. Du kommst automatisch in eine sogenannte Herz-Hirn-Kohärenz. Diese ist übrigens messbar. Wenn wir kohärent sind, leben wir unsere menschlichen Qualitäten, wie Mitgefühl, Empathie, Offenherzigkeit, Zuwendung, aber auch Mut zu Veränderung und Autonomie. Es reichen nur 10 Minuten am Tag, um eine Wirkung zu spüren.

Kultiviere ein positives Mindset

Die meisten Gedanken denken wir unbewusst. Daher ist es wichtig achtsam zu werden in Bezug auf deine inneren Gespräche. Prüfe, wie und was du denkst und welche Emotionen du in dir auslöst. Auf diese Weise kannst du deine negativen Glaubenssätze herausfinden und feststellen, wie du mit dir selbst sprichst. Richte deinen Fokus auf positive Glaubenssätze, formuliere Affirmationen und übe dich darin, mit dir liebevoll zu sprechen.

Dankbarkeit

Du kannst damit beginnen ein Dankbarkeitsbuch zu schreiben, indem du täglich Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist. Vergleiche dich dabei nicht mit anderen, denen es viel schlechter geht als dir, sondern sei einfach dankbar für all das, was heute in deinem Leben gut gelaufen ist. Dankbarkeit aktiviert Glückshormone und hilft dir dadurch bessere Gedanken und bessere Gefühle zu haben.

Anja Maria Stieber - Coaching Mentoring - Mindshift empowerment for success and happiness
Die Macht des Geistes und wie er deine Gedanken lenkt

Die Macht des Geistes und wie er deine Gedanken lenkt

Die Macht des Geistes

Wie deine Gedanken dein Umfeld beeinflussen können

In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Macht des Geistes und wie deine Gedanken dein Umfeld beeinflussen können.

Die Gedankenkraft ist eine der stärksten und nützlichsten Kräfte, die du besitzt. Diese Kraft besteht aus deinen Gedanken und damit verbundene Energie, z.B. in Form von Emotionen.

Die Gedanken, sind für alles, was in deinem Leben geschieht, verantwortlich. Das bedeutet, dass die vorherrschenden Gedanken dein Verhalten, deine Aktivitäten und deine Reaktionen beeinflussen. So wie der Mensch denkt, so ist er. Und so gestalten Gedanken dein Leben. Bevor Thomas Edison die Glühbirne erfand, war zu Beginn die Idee, also der Gedanke der Glühbirne da. Ohne diesen Gedanken, wäre die Glühbirne nie entstanden. Im Positiven kann es wundervolles oder hilfreiches hervorbringen. Im Negativen aber auch Chaos, Kummer oder Leid.

Der Teufelskreis in deinem Kopf

Sei vorsichtig, was du denkst. Es könnte sich bewahrheiten. Im negativen Sinne kreieren und inszenieren wir täglich, was uns unser Mindset bzw. Paradigma über die Welt vorgibt. Wir bauen in diesem Zusammenhang auf alte Erfahrungen und Überzeugungen, die wir uns z.B. als Kind von unseren Eltern und unserem Umfeld abgeschaut haben.

Die Gedanken sind wie Filme, die auf dem Bildschirm deines Verstandes abgespielt werden. Alles was du dort abspielst, bestimmt dein Leben und deine Erfahrungen. In meinem Buch Knack deinen Code habe ich das anhand meines Modells „The Circle Concept(c)“ einfach und verständlich beschrieben. Du kannst das Buch über meinen Shop erwerben. Link zum Shop Klick

So wie unsere Gedanken sind, so ist auch die Qualität unseres Lebens. Schwingen unsere Gedanken in einer niedrigen Frequenz wird das auch in unserem Alltag deutlich. Zum Beispiel ist unser nächster Karriereschritt blockiert, wir finden keinen Partner oder Partnerin, wir sind immer wieder krank, wir erreichen unsere Ziele nicht, uns fehlt immer wieder Geld oder wir kämpfen in unserem Business anstatt uns darin zu entfalten. Das ist unser Mindset.

Um Änderungen in deinem Leben vorzunehmen, musst du andere Filme ablaufen lassen. Filme, die dir besser gefallen.

Die Kraft der Gedanken ist eine kreative Kraft

Wir alle können die Kraft unserer Gedanken trainieren und stärken. Du kannst sie nutzen, um Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen und ein Leben gestalten, dass dir zusagt und deinen Wünschen entspricht. Wir sind nicht Opfer unserer Umstände. Oder anders gesagt, wir sind nur so lange Opfer unserer Umstände, wie wir weiter durch die Programme in unserem Unterbewusstsein gesteuert werden. Dadurch sind wir auch dazu in der Lage, auf das Leben anderer Menschen positiv einzuwirken.

Die Kraft unserer Gedanken können wir also nutzen:

  • um unser eigenes Leben zu verändern und somit unser energetisches Umfeld
  • um durch dieses bessere energetisch Umfeld, die Menschen um uns positiv zu beeinflussen
die macht des geistes

Geschichte aus meinem Alltag:

Vor einigen Jahren brachte ich zwei Samenkästchen für Brunnenkresse mit nach Hause. Ich hatte vor einer Gruppe von Trainer und Coaches einen Vortrag gehalten und jeder Teilnehmer bekam so ein Samenkästchen. Ich hatte zwei bekommen und startete damit einen Versuch. Vielleicht kennst du ihn bereits. Unter gleichen Umweltbedingungen, wie Standort und Wasser, sollte das eine Samenkästchen liebevoll behandelt werden und das andere mit Negativität, Beschimpfung und Ablehnung. Da ich es nicht übers Herz brachte meinen Pflanzensamen so gemein gegenüber zu sein, bekam Gerald den Auftrag. Während ich mein Kästchen mit Samen liebevoll bewässerter, ihnen gut zusprach und sie täglich lobte, sparte Gerald nicht an negativen Worten, Beleidigungen und Beschimpfungen. Er spukte sogar auf die Erde in die die Samen eingebettet waren. Nach ein paar Tagen kamen bei mir die ersten Sprossen hervor und ich erfreute mich, lobte sie und sprach ihnen gut zu. Bei Geralds Samentöpfchen tat sich nichts. Kein einziger Samen wurde zum Spross. Ehrlich gesagt, kann ich das den Samen auch nicht verdenken. Wer will schon in so ein Umfeld hineinwachsen. Bislang kannte ich diesen Versuch nur vom Hören-Sagen. Jetzt hatte ich selbst erfahren, wie machtvoll unsere Worte und die Energie dahinter sind.

Wenn du deine Samen einpflanzt, gießt und liebevoll behandelst, werden daraus gesunde und starke Pflanzen heranwachsen.

Positive schöpferische Gedanken haben, wie Samen, eine natürliche Tendenz, zu wachsen, kraftvoll zu werden und sich in deinem Leben zu manifestieren. Dies geschieht, wenn du sie mit Aufmerksamkeit, Interesse und Begeisterung nährst. Deine Gedanken gehen von deinem Bewusstsein in dein Unterbewusstsein über, das wiederum dein Handeln in Übereinstimmung mit diesen Gedanken beeinflusst. Deine Gedanken gehen auch auf andere Gedanken über oder ziehen andere ähnliche Gedanken wie Magnete an. Folglich kann sich ein negativer Gedanke sehr schnell verstärken, weil er Unterstützung von deinem Unterbewusstsein bekommt. Und schon sind wir in einem negativen Gedankenkarussell. Diese Dynamik kann sogar zwischen Menschen stattfinden. Das spürt man z.B. dadurch, dass eine Person in der Lage ist, dich emotional oder energetisch herunterzuziehen, so dass du dich plötzlich nicht mehr so gut gelaunt fühlst.

Das Gegenteil ist natürlich auch möglich. Oft braucht es dazu allerdings Training, weil wir Menschen auf negative Impulse stärker konditioniert sind. Aus unserem Überlebensinstinkt heraus müssen wir für mögliche Gefahren unbedingt aufmerksamer sein. Denn unser Körper ist auf Überleben programmiert. Qualität ist dann zweitrangig. Bei positiven Situationen sind wir nicht in Gefahr, sondern haben !!nur!! die Chance, unser Leben zu verbessert. Da schlägt im Gehirn kein Alarm an.

Klingt vielleicht seltsam, wenn du dich damit noch nie auseinandergesetzt hast. Du musst auch nicht glaube, was ich dir sage. Du kannst das alles gerne in Frage stellen. Doch wenn du dir dein Leben anschaust und dir die Zeit nimmst es mit deinen Gedanken abzugleichen, wirst du vielleicht ein paar interessante Dinge erkennen. Dinge über dich und deinen Mindset.

Die Kraft deines Verstandes – dein Mindset – ist Teil der schöpferischen Kraft des Universums. Nennen wir es Feld. Das bedeutet, dass deine Gedanken mit dem Universum zusammenarbeiten. Das ist schon lange keine Esoterik mehr. Die Quantenphysik kann es in Versuchen beweisen und die Pharmaindustrie muss sich in der Forschung komplizierter und teurer Versuchsreihen bedienen, um die Beeinflussung der beteiligten Menschen zu minimieren.

Wenn du immer wieder negative Ereignisse herbeidenkst, werden sie wahrscheinlich irgendwann eintreffen. Ich habe Menschen kennengelernt, die sich sogar in eine Krankheit hineingedacht haben.

Lass uns die Reise in eine positive gestalterische Welt wagen:

Wenn du denselben Gedanken immer wieder auf die eine oder andere Weise wiederholst und ihn emotional gut spürst und anreicherst, hilft dir das mächtige Feld der unbegrenzten Möglichkeiten, deine Gedanken zu verwirklichen.

Die Macht der Gedanken effektiv zu nutzen, ist ein Akt des „praktischen Tagträumens“ oder des „praktischen Vorwegnehmens“. Und das machen wir zum Beispiel in einem meiner Online Kurse.

Wie kann man die Kraft der Gedanken nutzen und sie in kraftvolle schöpferische Energie umwandeln?

Durch das 21 Tage Training änderst du deinen Chemiehaushalt im Körper. Tägliche Übungen bringen dich in eine höhere Schwingung. Durch eine NLP Übung verankerst du positive Gedanken und Emotionen.

Tägliche Fragen an dein Hirn und an dein Herz bringen dein Unterbewusst dazu, den Fokus auf die Dinge zu richten, die gut und förderlich sind. Somit entstehen neue und gute Ereignisse im Außen.

Die täglichen Wiederholungen mit unterschiedlichen Fragestellungen sind wie ein Fitness Training für deinen Mindset.

Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen realen und imaginären Erfahrungen und akzeptiert beides als real. Es wird anfangen, Veränderungen vorzunehmen und neue Gelegenheiten anzuziehen, damit deine Erlebnisse immer mehr mit den Bildern in deinem Unterbewusstsein übereinstimmen.

Handlungen, Situationen und Objekte, die du häufig visualisierst, manifestieren sich schließlich auf der materiellen Ebene auf ganz natürliche Weise. Allerdings geschieht diese Manifestation nicht über Nacht. Sie braucht Zeit und hängt davon ab, wie engagiert und aufrichtig du bist. Und – wie viel Zeit und Aufmerksamkeit du in die Übungen steckst.

Schwingungserhöhung

Bis zum 19. April 2022 kannst du das Online Training in ein kraftvolles Mindset und Schwingungserrhöhung 15 % günstiger haben.

Dein Gutscheincode lautet: ostern2022

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Du kannst dieses 21 Tage Training nutzen, um negative Gewohnheiten zu ändern und neue, positive Gewohnheiten oder Fähigkeiten aufzubauen. Du kannst sie auch nutzen, um Geld und Besitz anzuziehen, um bei der Arbeit aufzusteigen, ein Unternehmen aufzubauen, die Gesundheit und deine Beziehungen zu verbessern – praktisch für fast alles was du willst.

Achte auf das was du denkst. Gebe dein Bestes. Mache das Mindset Training täglich mit. Jede Übung braucht nur wenige Minuten pro Tag. Durch das Training lernst du nur die Gedanken in deinen Geist zu lassen, die gute, glückliche und positive Ergebnisse bringen.

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Vertrauen und Chemie sind zwei der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, dass unser gemeinsamer Weg für dich erfolgreich wird.

Lass uns über dein Thema sprechen. Du bekommst auf jeden Fall mindestens einen wertvollen Impuls von mir, den du sofort umsetzen kannst.

Außerdem finden wir heraus, welche Form der Begleitung für dich Sinn macht.

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Warum dich Ängste begrenzen

Warum dich Ängste begrenzen

Warum dich Ängste begrenzen

Hinter der Grenze beginnt deine Freiheit

Der Tiger erkennt die Grenzen seines Käfigs, wenn er auf die Gitterstäbe trifft. Du erkennst die Grenzen deines eigenen Käfigs, wenn du getriggert wirst. Weißt du, dass diese Gitterstäbe wie die Grenzen deiner Komfortzone sind? Hinter diesen Gitterstäben beginnt deine Freiheit. Dein bewusstes Leben. Und die Fähigkeit, dein Leben selbst und nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Wenn wir an diesen Gitterstäben rütteln und die damit verbundenen Ängste bearbeiten, kann es sein, dass du das Gefühl hast, in eine Abwärtsspirale zu kommen. Aber keine Angst. Das ist ganz normal, denn wenn wir aus der Komfortzone austreten, betreten wir erst einmal unberührtes Terrain. Und genau das fühlt sich anstrengend an. Tatsächlich ist es aber dein Ticket in die Freiheit.

Negative als Kompass

Negative Gefühle sind der Kompass für Wachstum, Erfüllung, Glück und Erfolg. Denn sobald du negative Emotionen spürst, weißt du, dass da etwas nicht stimmt. Ängste sind hier wie Alarmsignale. Ängste und Zweifel sind in der modernen Welt so häufig, dass man glauben könnte, das wir im Zeitalter der Angst leben. Wieso ist das so? Noch wie waren wir Menschen in einer Welt mit so vielen Optionen, Möglichkeiten und Chance. Mehr als noch vor 50 Jahre stehen uns heute viel mehr Türen offen: Weltreisen, Bildung, Mobilität, Flexibilität, Karriere, gesellschaftliche Gestaltungsmöglichkeiten und private Entscheidungen darüber, wie wir leben wollen. C.G. Jung war davon überzeugt, dass Angst das Signal für eine notwendig gewordene Veränderung ist. Solange wir Angst nur als Symptom sehen und diese Symptome weghaben wollen, z.B. mit Medikamenten, verdrängen wir die Chancen unseres Lebens und verlieren den Zugang zu wichtigen Informationen darüber, warum die Angst da ist. Deswegen sollten wir die Angst nicht verdrängen oder „loswerden“, sondern herausfinden, was sie bedeutet und was du tatsächlich brauchst.

Ängste zeigen inneren Konflikte auf

Oft ist die Angst ein starkes Symptom eines inneren Konfliktes. Diese Konflikte wurzeln in der Kindheit oder sind sogar transgenerativ, also von unseren Ahnen übernommen. Wir können diese inneren Herausforderungen in uns lösen und frei von Angst, unser Leben gestalten. Als Menschen wollen wir uns einerseits gut und sicher fühlen. Andererseits haben wir das Bedürfnis nach Lebendigkeit, Neues entdecken, zu wachsen und vielleicht auch etwas Außergewöhnliches zu tun. Wir brauchen die Gemeinschaft und wollen gleichzeitig unser Ding machen. Diesen Spagat können wir als inneren Konflikt bis hin zu Angst spüren. Wir sind motiviert eine neue Aufgabe zu erfüllen und gleichzeitig lähmt uns dieser Konflikt und die damit verbundene Selbstsabotage. Aus unserer uralten Überlebensstrategie ist das menschliche System darauf Effizienz und Sicherheit ausgerichtet. Hier geht es darum, zu überleben und sich fortzupflanzen. „Unsere Gene in die nächste Generation zu bringen“, sagt Joe Dispenza.

Veränderungen kosten Kraft

Etwas Neues zu tun kostet meistens mehr Energie. Denn wir müssen aufmerksamer sein, als bei den Dingen, die quasi automatisch ablaufen und unseren Routinen darstellen. Deswegen lassen sich Menschen ungern auf Experimente ein. Außergewöhnliche Dinge wurden deswegen auch von außergewöhnlichen Menschen erreicht. Das solltest du wissen, wenn wir gemeinsam deine Ängste anschauen. Du wirst dich über deine ureigenen Zweifel und Ängste hinweg setzen und deine Transformationen zu einem starken, selbstbewussten Menschen in Gang setzen. Es werden sich für dich neue Türen öffnen und vielleicht wirst auch das eine oder andere Wunder erleben und vom Leben überrascht werden. WARUM? Weil du dazu bereit bist. Also – lass uns damit starten deine Gitterstäbe aufzubrechen. Denn für dieses Thema habe ich besonderes Coachingprogramm entwickelt. Die Inhalte findest du hier: Ängste abbauen und bewältigen
Negative Gedanken stoppen – Mindset

Negative Gedanken stoppen – Mindset

Negative Gedanken stoppen

Dein negativer Mindset beeinflusst dein Leben

Vielleicht hast du das schon oft gehört und weißt auch, worum es geht. Seit Jahren schreibe und rede ich darüber, wie wir unseren Mindset ändern können. Das ist die Hauptaufgaben in meinen Coachings. Ich begleite Menschen vom Kopf ins Herz zu kommen. Anders ausgedrückt: Ich helfe ihnen einen Mindset zu entwickeln, der von Herzen kommt. Auf diese Weise können wir unserer Herzensqualität Ausdruck verleihen.

Das Leben testet uns immer wieder

Wie wir mit unserer Umwelt umgehen, zeigt uns, wer wir sind. Was wir dafür brauchen, ist die Bereitschaft ganz ehrlich hinzuschauen.

In Ausnahme- bzw. Notsituationen erleben wir uns vielleicht ganz anders als sonst. Anstatt Ruhe zu bewahren, lassen wir uns von Panik und Aktionismus anstecken. Wir werden unvernünftig und irrational in unserem Verhalten.

Das passiert derzeit vielen Menschen. Hinterher werden sie sich denken: Wie konnte ich nur so panisch reagieren?

Im Moment bestimmt der neuartige Coronavirus unseren Alltag. Er macht primär deshalb Angst, weil er unbekannt ist und weil wir widersprüchliche Botschaften bekommen. Es gibt derzeit keine klare und eindeutige Aussage bzgl. der Risiken. Wir bekommen einerseits gesagt, dass da etwas Gefährliches auf uns zu kommt und gleichzeitig reicht es, die Hände zu waschen und 2 Meter Abstand zu anderen Menschen zu halten. Schrittweise werden die Einschränkungen des täglichen Lebens verstärkt. Vielleicht ergeht es uns schon bald wie unseren Nachbarn in Österreich und Italien.

Da ist es menschlich, dass Hamsterkäufe stattfinden.

Genauso lassen sich Menschen anstecken, das zu kaufen, was ein anderer im Einkaufswagen hat. In der Psychologie spricht man vom Nachahmungseffekt. Er findet am häufigsten statt, wenn Menschen in Angst und Panik sind.

Viele Mediziner und Virologen erklären, dass der Virus Covid-19 nicht außergewöhnlich ist und die Statistiken einen eher unkritischen Verlauf aufzeigen. Andererseits wird das Gegenteil behauptet und schlimmste Befürchtungen verbreitet. Gerade während ich das schreibe erfahre ich, dass das RKI das Risiko für Deutschland ab jetzt als hoch einstuft. In Bayern wurde der Katastrophenfall ausgerufen. Mittlerweile soll es einen Schnelltest für zu Hause geben. Das ging aber schnell mit der Produktion. Die Verschwörungstheorien? Sie bewirken natürlich auch etwas. Was kann man nun glauben?

Was allerdings bleibt, egal wem man glaubt, ist die Unsicherheit .

Die Kontrolle behalten

Sobald Menschen in Angst sind, gibt es nur zwei zentrale Ziele:

Aus der Gefahr rauszukommen mit Angriff oder Flucht, bzw. in die Starre zu verfallen
Die Kontrolle wieder zu gelangen und die Kontrolle zu halten.
Im Moment stecken wir in einem Szenario fest. Und trotzdem haben wir das Gefühl etwas tun zu müssen. Wir kaufen ein, sorgen vor, füllen den Kühlschrank und rufen unsere Eltern an. Wie sich ein Mensch verhält ist eng damit verbunden, wie Menschen die Gesamtsituation und ihre eigene entschätzen.

Leben lässt sich nur rückwärts verstehen, muss aber vorwärts gelebt werden. Sören Kierkegaard

Wir müssen für uns prüfen: Wo bin ich klug und wo in Angst-Aktionismus

Ein wichtiger Punkt ist es, Ruhe zu bewahren. Beobachte. Schaue hin. Informiere dich. Bewerte die Situation nicht, sondern mache das, was jetzt gerade wichtig ist. Jedes Kopfkino bringt nichts. Denn meistens entspricht es nicht der Realität.

Im akuten Stress ist der Mensch nicht intelligent und lösungsorientiert
Im Stress geht es um schnelle Existenzsicherung. Ständiges verfolgen der Nachrichten schafft Unruhe und Unsicherheit – wenn nicht bewusst, dann unbewusst. Denn wir bekommen dadurch ständige die geballte Dosis an schlechten Nachrichten. Allein die Schlagzeilen lesen sich wie ein Katastrophen-Journal. Sie vermitteln ein Szenario, als stünden wir kurz vor der Vernichtung.

Besser wäre es, in ein gutes Gefühl zu kommen und zu bleiben. Die momentane Situation ist eine gute Übung sich in Präsenz zu üben. Die Italiener machen es vor – sie singen. Wenn wir mehr in der Ruhe sind können wir klarer Denken, gute Lösungen finden, verlieren die Angst vor der Zukunft und machen die Dinge, die wirklich Sinn machen.

Wie kannst du in ein besseres Gefühl kommen?

Ich habe eine Menge Ideen wie man wieder in ein gutes Gefühl kommen kann. Es gibt sehr viele Möglichkeiten den Alarm im Körper umzustimmen. Aus der Trickkiste des Mentaltrainings und NLP gibt es ein paar Methoden, die kinderleicht zu lernen zu sind.

Dieses Wissen habe ich im online Training „In 21 Tage in ein kraftvolles Mindset“ gepackt.
Vielleicht hast du letztes Jahr bereits an der Challenge teilgenommen und die Vorteile erfahren können. Die Challenge fand 2019 im Frühjahr und im Herbst statt. Jetzt habe ich sie weiterentwickelt, mit weiteren Lehrvideos und Informationen angereichert. Ein bisschen Zeit brauche ich noch, um sie fertig zu stellen. Aber Ende des Monats wird die Challenge wieder an den Start gehen.

Auszug aus meiner Online Challenge: In 21 Tage in ein kraftvolles Mindset

Macht des Geistes – Die Macht der Gedanken

Die Gedankenkraft ist eine der stärksten und nützlichsten Kräfte, die du besitzt. Diese Kraft besteht aus deinen Gedanken. Wenn du Fokus und Emotionen hinzufügst, werden deine Gedanken mächtig. Das ist der Hintergrund dieser 21 Tage Challenge.

Die Gedanken, sind für alles, was in deinem Leben geschieht, verantwortlich. Das bedeutet, dass die vorherrschenden Gedanken dein Verhalten, deine Aktivitäten und deine Reaktionen beeinflussen. So wie der Mensch denkt, so ist er. Gedanken gestalten dein Leben.

Sei vorsichtig, was du denkst. Es könnte sich bewahrheiten.

Im negativen Sinne kreieren und inszenieren wir täglich, was uns unser Mindset bzw. Paradigma über die Welt vorgibt.

Die Gedanken sind wie Filme, die auf dem Bildschirm deines Verstandes abgespielt werden. Alles was du dort abspielst, bestimmt dein Leben und deine Erfahrungen. In meinem Buch „Knacke deinen Selbstsabotage Code“ habe ich das anhand meines Modells „The Circle Concept©“ einfach verständlich beschrieben. Wie unsere Gedanken sind, so ist auch die Qualität unseres Lebens. Schwingen unsere Gedanken in einer niedrigen Frequenz, wird das auch in unserem Alltag deutlich.

Um Änderungen in deinem Leben vorzunehmen, musst du andere Filme ablaufen lassen. Filme, die dir besser gefallen.

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Erfolgreich sein mit 7 einfachen Dingen

Erfolgreich sein mit 7 einfachen Dingen

Diese 7 Dinge solltest du tun, um erfolgreich zu sein.

Wusstest du, dass Gründer 4x häufiger scheitern, als dass sie erfolgreich sind?

Weißt du, warum es so schwierig ist, ein erfolgreiches Business aufzubauen?

Hast du dir schon einmal überlegt, warum manche Menschen Karriere machen und andere nicht, obwohl sie die gleichen Voraussetzungen mitbringen?

Es gibt zahlreiche Faktoren, die ich an dieser Stelle nennen könnte. Aber einer ist mir an dieser Stelle ganz besonders wichtig zu nennen. Denn diesen Faktor habe ich fast in jedem Coaching als Bestandteil einiger Sessions.

Podcast: 7 Dinge um erfolgreich zu sein

von Anja Maria Stieber

Hier sind die 7 Dinge um erfolgreich zu sein:

Treibe Sport

Sport treiben ist gut für deinen Körper und deinen Geist. Denn wir wissen heute aus zahlreichen Studien, dass sich Menschen, die 30 Minuten 5 mal in der Woche Sport treiben, wohler fühlen. Außerdem erfreuen sie sich einer besseren Gesundheit. Zusätzlich ist ihr Gehirn fitter und gesünder. Menschen, die regelmäßig Sport treiben haben eine höhere Schwingung und eine bessere Energie. Sie sind widerstandfähiger gegenüber Stress. Daher ist ihr Geist kreativer und sie können klarer Denken. Sport treiben ist das beste Mittel, wenn du aufnahmefähig, aufmerksam und lebendig sein möchtest. Das sind Faktoren, die du für deinen Erfolg unbedingt brauchst.

Hobbys

Hast du schon einmal bemerkt, dass erfolgreiche Menschen oft interessanten Hobbys nachgehen? Sie führen einen interessanten Lebensstil und machen interessante Dinge in ihrer Freizeit. Hauptsächlich rührt es daher, dass sie auch in ihrer Freizeit einen entrepreneurial Mindset haben. Sie sind offen für Neues und probieren gerne mal was. Gleichzeitig lieben sie es, sich einer Sache hinzugeben. Denn sie wollen darin wirklich gut werden. Hobbys sind eine geniale Quelle zum Energietanken. Sie sorgen für Ausgleich, Kreativität und Stress Resilienz. Welche Hobbys hast du in deinem Leben? Oder welche Hobbys hättest du gerne, findest aber nicht die Zeit dafür?

Lernen

Erfolg bedeutet oft auch Lernen als Lifestyle zu adaptieren. Daher ist es am günstigsten, wenn du dich dafür entscheidest lernen zu lieben. Lass die lästige Schulzeit hinter dir. Dein Widerstand gegen das Lernen hat sicherlich andere Gründe als das Lernen selbst. Ein Experte zu sein fällt niemanden so einfach in den Schoß. Stattdessen liegen wahrscheinlich mehr als 10.000 Stunden Lernen und Praktizieren hinter einen Expertenstatus. Manche Menschen lernen eine neue Sprache oder sind Gaststudent an einer Universität und lernen vielleicht Kunstgeschichte. Andere investieren ihre Zeit in neue Technologien oder wollen in Sachen IT, Internet und PC am Puls der Zeit und wettbewerbsfähig bleiben. Menschen, die gerne und täglich 30 Minuten lernen, erhöhen ihren Erfolg und ihre Produktivität um ca. 37 Prozent.

Heute gibt es im Internet so viele Möglichkeiten sich Wissen anzueignen. Da fallen Ausreden wirklich schwer. Es gibt youtube, udemy, teachabel oder coursera. Hier kannst du mit nur einen Klick die tollsten Sachen erfahren, lernen und dich weiterqualifizieren. Und das auch noch sehr günstig bis kostenfrei.

Mindfulness – die ersten Berühungspunkte

Meine ersten Berührungspunkte mit Mindfulness waren im Alter von 20. Damals lernte ich Yoga. Später schrieb ich meine Abschlussarbeit im Fachbereich Organisationsentwicklung/Psychologie über Stress und Meditation.

Yoga und Meditation haben nicht ohne Grund so einen Zulauf bekommen. Es ist nicht nur eine Modeerscheinung. Sie bringen auch eine Menge Vorteile mit sich. Mindfulness entspannt und klärt den Geist. Klares Denken und ein entspannter Geist fördern Kreativität, Problemlösungskompetenzen und das allgemeine Wohlbefinden.

7 Minuten Meditation - Herz Kohärenz - Anja Maria Stieber

7 Minuten Meditation

Nun muss man nicht unbedingt Yoga oder Meditation praktizieren, um Mindfulness zu üben, obwohl ich diese beiden Praktiken gerne selbst regelmäßig ausübe. Du könntest dich auch jeden Tag für 20 Minuten irgendwohin setzen und still sein. Lehne dich in deinem Sessel zurück und mache einfach mal nichts. Schau dir die Decke an oder irgendein Details.

Wenn du meditieren lernen möchtest und gleichzeitig glaubst dafür keine Zeit zu haben, kann ich dich beruhigen. Hier ist ein Link zu meiner 7 Minuten Meditation. Sie ist genial für Menschen, die in die Meditation einsteigen möchten und die Ergebnisse können sich sehen lassen.

Lesen

Die beste Art und Weise auf dem neusten Stand zu bleiben und am Puls der Zeit zu sein ist das Lesen. Damit meine ich aktives und ausgewähltes Lesen. Nicht, sich durch das Internet mit News Schnipsel berieseln zu lassen. Ob du Dinge liest, die mit deinem Business oder deinem Beruf zu tun haben, mit deinem Hobbie oder Alltägliches, lesen hält dein Gehirn fit. Lesen fördert deine Konzentrationsfähigkeit und Fokus auf eine bestimmte Sache. Lesen kann für hervorragende Entspannung sorgen und gleichzeitig deine Neugierde befriedigen. Menschen, die viel lesen, finden schneller kreative Lösungen und sind Einfallsreicher. Es gibt so viel Lesenswertes. Zum Beispiel die Biographie eines Menschen, der dich interessiert. Neues aus Forschung, Technik oder der Tierwelt. Dieser Blog vielleicht oder meine Bücher. Ein Buch kannst du von mir kostenfrei haben. Hier ist der Link zur Angebotsseite.

Beitrag leisten/Dienen

Manchmal verlieren wir uns in uns selbst. Wir nehmen unsere Sorgen zu wichtig und verlieren den klaren Blick auf das, was ist oder das, was wirklich wichtig ist. In dieser Phase könntest du deinen Fokus auf die Menschen richten, die weniger Glück haben als als du. Du kannst dich ehrenamtlich engagieren und für Andere etwas Gutes tun. Es gibt sehr viele Möglichkeiten sich aktiv für andere Menschen einzusetzen. Dienen fördert nachweislich die Produktion von Glückshormonen und nachhaltige innere Zufriedenheit. Einen Beitrag zu leisten reduziert außerdem den eigenen Stress und hat daher zahlreiche Vorteile eines stressfreien Geistes.

Zu diesem Thema fällt mir übrigens eine Geschichte aus Indien ein:

„Die Probleme der Anderen”

Es stand einmal in einem Dorf ein uralter, starker Baum. Eines Tages wurden alle Dorfbewohner eingeladen, ihre Sorgen, Probleme und Nöte gut verpackt an diesen Baum zu hängen. Die Bedingung war allerdings, dafür ein anderes Paket mitzunehmen. Zu Hause wurden die fremden Pakete geöffnet. Doch es machte sich Bestürzung breit, denn die Sorgen und Probleme der anderen schienen deutlich größer als die eigenen! Und so liefen alle wieder zurück zu dem alten Baum und nahmen statt der fremden schnell wieder die eigenen Pakete an sich und gingen zufrieden nach Hause.“

Familie

Nimm dir regelmäßig Zeit, um dich mit deiner ganzen Aufmerksamkeit den Menschen zu widmen, die du liebst oder die dir wichtig sind. Lasse für ein paar Stunden in der Woche deine Gedanken um deine Arbeit sein und genieße ganz bewusst die Zeit mit deinen Lieben. Sei aufmerksam in Bezug auf das, was bei dir zu Hause passiert und was die Menschen in deiner Familie bewegt. Glückliche und erfolgreiche Menschen wissen, dass die Zeit mit ihren Lieben nicht nur entspannt, sondern sie auch in Balance hält, während sie die Erfolgsleiter hinaufklettern.

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